Αυτό είναι το παχυντικό λαχανικό που μπορείς να φας
Δύσκολα θα βρεις κάποιον επιστήμονα ή διατροφολόγο που να μην συμφωνεί ότι τα λαχανικά είναι ό,τι πιο υγιεινό μπορείς να προσθέσεις κάθε μέρα στο πιάτο...
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τρία μπαχαρικά που καταπολεμούν το φούσκωμα
by Δημήτρης Σ
Αποφεύγεις τα γαλακτοκομικά, το μπρόκολο, τα φασόλια και κάθε τρόφιμο που έχει τη φήμη ότι προκαλεί φούσκωμα και παρόλ’ αυτά συνεχίζεις να αισθάνεσαι σαν μπαλόνι....
Χορτοφαγική διατροφή: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού
by Δημήτρης Σ
Οι χορτοφαγικές δίαιτες μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, αυξάνουν όμως τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με τα ευρήματα νέας επιστημονικής μελέτης. Στην έρευνα συμμετείχαν 48.000...
Αυτοί είναι οι 5 πιο υγιεινοί ξηροί καρποί
by Δημήτρης Σ
Οι ξηροί καρποί είναι ιδιαίτερα θρεπτικοί, αφού παρέχουν καλά λιπαρά, πρωτεΐνες, βιταμίνες και φυτικές ίνες. Μπορείτε να τους καταναλώσετε σκέτους ως σνακ, σαν γαρνιτούρα στα...
Υπάρχει εξήγηση: Γιατί κάποιες μέρες πεινάμε συνέχεια;
by Δημήτρης Σ
Σίγουρα είναι κάτι που έχει συμβεί σε όλους μας κάποια στιγμή. Από το πρωί που θα ξυπνήσουμε μέχρι και το βράδυ που θα ξανακοιμηθούμε, έχουμε...
Χοληστερίνη: Πόσα αυγά επιτρέπεται να τρώτε την ημέρα
by Δημήτρης Σ
Τα αυγά εξακολουθούν να συνοδεύονται από μία παλιά φήμη ότι ανεβάζουν στα ύψη την χοληστερίνη. Είναι όμως έτσι; Και τι ακριβώς ισχύει τελικά με την...
Τροφές που μειώνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης
by Δημήτρης Σ
Η θεραπεία για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης είναι μια σύνθεση διαδικασία, η οποία πέρα από την ψυχοθεραπεία και την λήψη φαρμακευτικής αγωγής, πρέπει να ενθαρρύνει...
Μόλις έφαγες; Δες τι δεν πρέπει να κάνεις αμέσως μετά!
by Δημήτρης Σ
Ξέρουμε πως μετά το Καλοκαίρι και τις διατροφικές ατασθαλίες που έκανες έχεις μπει ξανά σε πρόγραμμα -το ίδιο άλλωστε έχουμε κάνει και εμείς. Ακόμα όμως...
Το ξέρατε; Το νερό στο οποίο βράζουν τα ζυμαρικά είναι υγρός χρυσός!
by Δημήτρης Σ
Πετάτε κι εσείς το νερό των ζυμαρικών αφού τα στραγγίξετε στο νεροχύτη; Διαπράττετε ένα μαγειρικό «έγκλημα». Μάθετε πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο το χρήσιμο αυτό...
Η δίαιτα του στρατιώτη: Χάνετε μέχρι και 4,5 κιλά σε μία εβδομάδα
by Δημήτρης Σ
Με τη δίαιτα του στρατιώτη μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα, ακόμα και 4,5 κιλά μέσα σε μία μόνο εβδομάδα. Αλλά κατά πόσο αυτή η διατροφή...
Aν κάθε φορά που θέλεις γλυκό τρως αυτό, θα αδυνατίσεις θεαματικά
by Δημήτρης Σ
Τις περισσότερες φορές, παίρνουμε κιλά όχι επειδή τρώμε πολύ φαγητό αλλά επειδή τρώμε γλυκά. Είναι η αδυναμία μας και δε μπορούμε να τους αντισταθούμε. Ουσιαστικά...
Θαυματουργό το ελαιόλαδο: Από ποιες ασθένειες προστατεύει
by Δημήτρης Σ
Περιβαλλοντικοί, σωματικοί και ψυχικοί στρεσογόνοι παράγοντες προκαλούν την παραγωγή δραστικών στοιχείων οξυγόνου, τα οποία είναι γνωστά ως “ελεύθερες ρίζες”. Ο ρόλος που παίζει το έξτρα...
