Άσκηση σανίδα: 4 λεπτά την ημέρα για 28 ημέρες και το σώμα σας θα μεταμορφωθεί για πάντα
Άσκηση σανίδα: 4 λεπτά την ημέρα για 28 ημέρες και το σώμα σας θα μεταμορφωθεί για πάντα Αυτή είναι μια πρόκληση που δοκιμάζεται από πολλούς ανθρώπους...
άσκηση
Κρατάω τα πόδια μου ψηλά για 15 λεπτά κάθε μέρα και να τι συμβαίνει στο σώμα μου
by Δημήτρης Σ
Γιατί στα καλά καθούμενα κάθε μέρα να σηκώνουμε ψηλά τα πόδια για 20 λεπτά. Στην πραγματικότητα αυτή η άσκηση είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική. Από παλιά οι άνθρωποι...
Ο ιδανικός σύντροφος και πως βρίσκεται με μια απλή άσκηση!
by Δημήτρης Σ
Ψάχνουμε, ελπίζουμε, ονειρευόμαστε, περιμένουμε… να βρούμε το άλλο μας μισό. Εκείνον που θα έρθει να συμπληρώσει τα κενά μας και να νιώσουμε επιτέλους ολοκληρωμένες. Η Μάρεα...
10 μαθήματα ζωής που σου δίνει η άσκηση!
by Δημήτρης Σ
Σίγουρα, τα αποτελέσματα της δεν τα διαπιστώνεις μόνο στην ομορφιά και την υγεία σου. Η ενασχόληση με την άσκηση μπορεί να σου διδάξει μαθήματα που...
Η άσκηση αυτή κρατά μόνο 10 λεπτά και θα σε έχει «στεγνώσει» μέχρι την Πρωτομαγιά
by Δημήτρης Σ
Διάβασες τον τίτλο και μόλις συνειδητοποίησες πως η πρώτη βουτιά για τη σεζόν καλοκαίρι 2018 δεν αργεί. Εμείς ήδη έχουμε ανοίξει στον υπολογιστή μας μερικά...
Δείτε πως μπορείτε να κάνετε επίπεδη τη μαμαδοκοιλιά με μόλις μία 10λεπτη ημερήσια άσκηση
by fumara
Κάθε μητέρα που έχει γεννήσει ένα μικρό , ξέρει πόσο μαγική είναι η αναπαραγωγική διαδικασία ! Πριν από αυτή τη μοιραία μέρα , είστε απλά...
Θέλετε κοιλιά … πέτρα; – Δείτε την «θαυματουργή» άσκηση που ισοδυναμεί με 1.000 κοιλιακούς (βίντεο)
by Δημήτρης Σ
Δείτε την «θαυματουργή» άσκηση που ισοδυναμεί με 1.000 κοιλιακούς Εάν προσπαθείτε να αποκτήσετε μια επίπεδη και σφιχτή κοιλιά, ξέρετε ότι είναι πραγματικά δύσκολο να το...
Πλέον οι γιατροί θα συνταγογραφούν και την άσκηση -Την κατάλληλη για κάθε ασθενή
by Δημήτρης Σ
Η άσκηση με συνταγή γιατρού, σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή είτε μόνη της, ωφελεί ασθενείς. Ασθενείς με στεφανιαία νόσο, καρδιακή ανεπάρκεια, διαταραχές του καρδιακού ρυθμού,...
Κάντε ΑΥΤΗ την άσκηση για 4 Λεπτά και Μεταμορφώστε το Κορμί σας, Μόλις σε 1 Εβδομάδα!
by Δημήτρης Σ
Μια νέα μέθοδος γυμναστικής υπόσχεται θεαματικά αποτελέσματα, κάνοντας μόλις 4 λεπτά έντονης αερόβιας άσκησης και λέγεται Tabata. Η μέθοδος πήρε το όνομά της από τον...
4λεπτη άσκηση που μπορεί να αντικαταστήσει με επιτυχία 1 ολόκληρη ώρα στο γυμναστήριο
by Δημήτρης Σ
Μια εξαντλητική προπόνηση στο γυμναστήριο δεν ταιριάζει σε όλους και, ας είμαστε ειλικρινείς, μερικές φορές δεν έχουμε χρόνο για αυτό. Η γρήγορη εκπαίδευση εκγύμνασης είναι πραγματικά αποτελεσματική....
Η πιο εύκολη άσκηση σου δίνει τους πιο ωραίους μηρούς!
by Δημήτρης Σ
Μην ξεγελιέστε όμως από το όνομα, αφού θα βάλει αμέσως φωτιά στο εσωτερικό των μηρών. Πάρτε ένα στρώμα γυμναστικής, ξαπλώστε στο πάτωμα και ετοιμαστείτε να...
Εξαφανίστε το Λίπος ανάμεσα από τα Μπουτάκια μέσα μία Εβδομάδα! Δείτε Πως..
by Δημήτρης Σ
Όλοι έχουμε τις “προβληματικές” περιοχές που θέλουμε να ξεφορτωθούμε. Είτε πρόκειται για το “σωσίβιο”, τα χέρια ή τους μηρούς, οι περιοχές αυτές θα βελτίωναν πολύ...
