ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Φτιάξτε Συμπληρώματα Κουρκουμά Μόνοι Σας – Το Καλύτερο Γνωστό Φυσικό Γιατρικό!

Φτιάξτε Συμπληρώματα Κουρκουμά Μόνοι Σας – Το Καλύτερο Γνωστό Φυσικό Γιατρικό!

Ο Κουρκουμάς γίνεται γρήγορα δημοφιλής ως ένα πανίσχυρο superfood που μπορεί να προλάβει αρκετές χρόνιες ασθένειες. Και όχι άδικα! Αυτό το μπαχαρικό, που μας έρχεται από την Ανατολική Ινδία, απορροφάται από τον εντερικό σωλήνα και εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος καταπολεμώντας την χρόνια φλεγμονή, γνωστή σαν ρίζα σχεδόν όλων των ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Η δραστική ένωση που δίνει στον κουρκουμά την θεραπευτική του δύναμη είναι η κουρκουμίνη. Αυτή η ένωση είναι αποτελεσματική στην καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών, ανανεώνοντας έτσι τα κύτταρα, καθαρίζοντας το ήπαρ και την καρδιά. Ο Κουρκουμάς είναι το πιο γνωστό ισχυρό Φυσικό Ιατρικό στον άνθρωπο Ο Κουρκουμάς έχει εκατοντάδες γνωστά οφέλη για την υγεία. Στην πραγματικότητα, το μπαχαρικό αυτό έχει διαπισ
5 φρούτα για τη μείωση της χοληστερίνης

5 φρούτα για τη μείωση της χοληστερίνης

Πώς μπορείτε να πετύχετε μείωση της χοληστερίνης; Η χοληστερίνη είναι μία από τις χημικές ουσίες που παράγει το συκώτι μας. Είναι ζωτική για την υγεία μας. Ένα σωστό επίπεδο χοληστερίνης είναι πολύ σημαντικό για την ευεξία και την εσωτερική ισορροπία μας. Αυτή είναι μια σημαντική πληροφορία, επειδή πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η χοληστερίνη είναι κάτι κακό ή βλαβερό. Το κλειδί είναι η ισορροπία. Είναι επίσης σημαντικό να μην επιτρέψουμε στην κακή χοληστερίνη, ή LDL, να αυξηθεί. Η LDL κάνει κακό επειδή πρόκειται για μια χημική ουσία που συσσωρεύεται στις αρτηρίες μας. Σιγά-σιγά βλάπτει την υγεία μας. Επίσης μια άλλη πληροφορία που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι το σώμα μας παράγει χοληστερίνη. Αν το σώμα μας παράγει τη σωστή ποσότητα για μας, το να λαμβάνουμε
Αυτές οι 5 τροφές θα σου χαρίσουν λαμπερά και όμορφα μαλλιά!

Αυτές οι 5 τροφές θα σου χαρίσουν λαμπερά και όμορφα μαλλιά!

Μπορείτε να δώσετε λάμψη και υγεία στα μαλλιά σας χωρίς να χρησιμοποιείτε χημικά προϊόντα του εμπορίου, αλλά με φυσικό τρόπο. Οι παρακάτω 5 τροφές περιέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την υγεία των μαλλιών σας. Σολομός: Περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα τα οποία βοηθούν στη λάμψη των μαλλιών. Άλλες τροφές που περιέχουν μεγάλη ποσότητα Ω-3 είναι τα ψάρια, το έλαιο λαχανικών, ο λιναρόσπορος και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Γιαούρτι: Περιέχει πρωτεΐνες που είναι το δομικό στοιχείο των μαλλιών. Τα μαλλιά αποτελούνται από την πρωτεΐνη κερατίνη. Επίσης, το γιαούρτι περιέχει βιταμίνη B5, που συμβάλλει στην καλή κυκλοφορία του αίματος στο κεφάλι και την καλή ανάπτυξη των μαλλιών. Σπανάκι: Το σπανάκι και γενικά τα φυλλώδη λαχανικά περιέχουν βιταμίνη A, σίδηρο, φ
Νέα μάστιγα: Το είδος φαγητού που προκαλεί εγκεφαλικό επεισόδιο σε νέους ανθρώπους

Νέα μάστιγα: Το είδος φαγητού που προκαλεί εγκεφαλικό επεισόδιο σε νέους ανθρώπους

Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) πιστεύεται ότι είναι υπεύθυνη για την αύξηση του αριθμού των νέων που παθαίνουν εγκεφαλικό επεισόδιο και οι ειδικοί λένε ότι μια διατροφή με πολλές αλμυρές τροφές θα μπορούσε να είναι ο λόγος που συμβαίνει αυτό. Νέα στοιχεία αποκαλύπτουν ότι, στην Μ. Βρετανία, το ποσοστό των νέων ανθρώπων (περίπου 25 έως 64 ετών ) που παθαίνουν εγκεφαλικό επεισόδιο έχει αυξηθεί. Υπολογίζεται ότι το 25% των ανθρώπων που θα πεθάνουν μόνο το Σεπτέμβριο από εγκεφαλικό επεισόδιο θα είναι κάτω των 75 ετών, με τις περισσότερες από αυτές τις περιπτώσεις να είναι εφικτό να προληφθούν. Τα ευρήματα αποδίδονται στο γεγονός ότι ολοένα και περισσότεροι νέοι αναπτύσσουν υψηλή αρτηριακή πίεση από την εξαιρετικά υψηλής περιεκτικότητας σε αλάτι διατροφή που ακολουθούν. Η υπ
Έπινε 1 λίτρο Χυμό Ανανά καθημερινά για έναν Ολόκληρο Χρόνο. Δεν Φαντάζεστε ΤΙ της Συνέβη!

Έπινε 1 λίτρο Χυμό Ανανά καθημερινά για έναν Ολόκληρο Χρόνο. Δεν Φαντάζεστε ΤΙ της Συνέβη!

Ο ανανάς, έχει περισσότερα κρυμμένα ταλέντα από το να είναι ζουμερός και γλυκός. Είναι μια πραγματική δύναμη της φύσης, με άφθονες βιταμίνες και ένζυμα που μπορούν ακόμη και να ανακουφίσουν φλεγμονές και ασθένειες. Αν αρχίσετε να πίνετε χυμό από ανανά καθημερινά, θα εκπλαγείτε από το πόσο καλό θα κάνει στο σώμα σας. Ακολουθούν 10 οφέλη που προσφέρει ο ανανάς, που πιθανώς δεν ξέρατε καν. 1. Μειώνει τη φλεγμονή Ο ανανάς έχει ένα ένζυμο που ονομάζεται bromelain. Έχει την ικανότητα να μειώνει τη φλεγμονή και να εξαλείφει τα δηλητήρια στο σώμα που προσβάλλουν τα όργανα. 2. Απώλεια βάρους Η κατανάλωση χυμού ανανά με άδειο στομάχι, μπορεί να μειώσει την επιθυμία για γλυκά. Ο ανανάς έχει θειαμίνη, η οποία μετατρέπει τους υδατάνθρακες γρήγορα σε ενέργεια, κι έτσι ξεκινάει το μετ
Πότε η λιγούρα δείχνει ότι σας λείπει σίδηρος, έχετε αφυδατωθεί ή χρειάζεστε ύπνο

Πότε η λιγούρα δείχνει ότι σας λείπει σίδηρος, έχετε αφυδατωθεί ή χρειάζεστε ύπνο

Οι λιγούρες πολλές φορές «χτυπούν» απροειδοποίητα, χωρίς να μπορούμε να εξηγήσουμε γιατί νιώθουμε την έντονη επιθυμία να φάμε ένα παγωτό ή μια πίτσα. Το στρες είναι μια συχνή αιτία που μας σπρώχνει στο φαγητό και στα γλυκά, άλλοτε πάλι όμως οι λιγούρες είναι δυνατό να εξηγηθούν βιολογικά, καθώς αποκαλύπτουν ανάγκες του οργανισμού μας που δεν καλύπτονται. Δείτε μερικές περιπτώσεις που οι λιγούρες οφείλονται σε ελλείψεις ή διαταραχές στον οργανισμό για να τις αντιμετωπίσετε μια και καλή! 1. Ημικρανία Η επιθυμία για συγκεκριμένα φαγητά είναι σύνηθες σύμπτωμα στα πρώτα στάδια της ημικρανίας και μπορεί να εκδηλωθεί από μερικά λεπτά έως και τρεις μέρες πριν κάνει την εμφάνισή του ο πόνος. Ιδιαίτερα συχνή στην περίπτωση αυτή είναι η λιγούρα για σοκολάτα. 2. Διαβήτης ή προδιαβήτης Εί
Τυλίξτε το μπαγιάτικο ψωμί με μια πετσέτα και το έβαλε στο φούρνο μικροκυμάτων. Αυτό που συνέβη όταν το έβγαλε δεν θα το πιστεύετε!

Τυλίξτε το μπαγιάτικο ψωμί με μια πετσέτα και το έβαλε στο φούρνο μικροκυμάτων. Αυτό που συνέβη όταν το έβγαλε δεν θα το πιστεύετε!

Δεν υπάρχουν πολλές μυρωδιές τόσο ωραίες όπως του φρεσκοψημένου ψωμιού που μόλις βγήκε από το φούρνο. Είναι πολύ δύσκολο να διατηρήσεις φρέσκο το ψωμί , ειδικά αν μένεις μόνος. Είναι σχεδόν αδύνατο να τελειώσεις μια φρατζόλα ψωμί πριν ξεραθεί, εκτός αν τρως όλη την ώρα σάντουιτς.   Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν κάποιοι τρόποι για να ξανακάνετε φρέσκο το μπαγιάτικο ψωμί και να έχει σχεδόν τόσο καλή γεύση όπως την πρώτη μέρα. Θα χρειαστείτε: μπαγιάτικο ψωμί χαρτοπετσέτες αλουμινόχαρτο ένα -δύο κλωνάρια σέλινο Η μέθοδος με τον φούρνο μικροκυμάτων Πάρτε μια χαρτοπετσέτα και βρέξτε την με κρύο νερό. Δεν χρειάζεται να τη μουλιάσετε , απλά να βραχεί ολόκληρη. Τυλίξτε το μπαγιάτικο ψωμί με την πετσέτα Βάλτε το στο φούρνο μικροκυμάτων για 10 δεύτερα.
Το πείραμα μιας δασκάλας δείχνει πόσο επικίνδυνο είναι να τρως με βρώμικα χέρια

Το πείραμα μιας δασκάλας δείχνει πόσο επικίνδυνο είναι να τρως με βρώμικα χέρια

Όταν η μητέρα σου φώναζε «έπλυνες τα χέρια σου;» και επέμενε να το κάνεις πριν φας, κάτι παραπάνω ήξερε. Όλοι ξέρουμε πόσο σημαντικό είναι να πλένουμε τα χέρια μας πριν φάμε. Και όντως, ίσως να το κάνουμε πριν καθίσουμε στο τραπέζι. Τις υπόλοιπες ώρες της ημέρας όμως, οι περισσότεροι δεν είμαστε και τόσο επιμελείς με τοαπαραίτητο πλύσιμο των χεριών πριν αυτό έρθει σε επαφή με φαγητό. Αρκεί να σκεφτείτε πόσες φορές έχετε φάει κάτι στο χέρι καθώς περπατάτε στο δρόμο ή πόσες φορές έχετε γυρίσει πεινασμένη στο σπίτι και έχετε φάει κατευθείαν με τα χέρια σας χωρίς πρώτα να κάνετε μια στάση στο μπάνιο; Και δε μιλάμε καν για τις φορές που μασουλάτε κάτι την ώρα που δουλεύετε και παράλληλα πιάνετε το ποντίκι και το πληκτρολόγιο ή τρώτε κάτι με το ίδιο χέρι με το οποίο πριν από λίγο
Η δίαιτά σου δεν είναι σωστή και αυτά τα σημάδια το αποδεικνύουν!

Η δίαιτά σου δεν είναι σωστή και αυτά τα σημάδια το αποδεικνύουν!

Αν υπάρχει ένα κοινό στοιχείο ανάμεσα σε άτομα που έχουν καταφέρει να έχουν θετικά αποτελέσματα και απώλεια βάρους μετά από δίαιτα είναι το γεγονός πως έκαναν μία ριζική αλλαγή στον γενικότερο τρόπο ζωής τους και όχι μόνο στην καθημερινή διατροφή. Όσο κλισέ και να ακούγεται πλέον, το κλειδί για να χάσεις κιλά με υγιή τρόπο είναι να ελέγχεις τις μερίδες σου, να περιορίσεις το junk food και να εντάξεις την άσκηση στην ημέρα σου. Απλό. Παρόλα αυτά πολλές από τις δίαιτες που υπάρχουν εκεί έξω δυστυχώς δεν σε ενθαρρύνουν να κάνεις ανάλογες επιλογές, γιατί πολύ απλά είναι εξαιρετικά δύσκολες και δεν μπορούν να εφαρμοστούν παρά μόνο για λίγους μήνες. Έτσι έχεις μεγάλες πιθανότητες να ξαναπάρεις όσα κιλά έχασες και να μην μάθεις τίποτα ωφέλιμο για το σώμα σου. Αν είσαι σε διαδικασία να δ
Πώς ένα παντζάρι θα σας αποκαλύψει αν έχετε πρόβλημα με το στομάχι σας

Πώς ένα παντζάρι θα σας αποκαλύψει αν έχετε πρόβλημα με το στομάχι σας

Αν και τα αντιβιοτικά χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση λοιμώξεων, η μακροχρόνια χρήση αυτών των φαρμάκων μπορεί να αυξήσει τη φλεγμονή στο έντερο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη παραγωγή οξέος στομάχου καθώς τα επίπεδα ορμονών του στρες αυξάνονται. Η υπερβολική χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (NSAIDs) όπως η ιβουπροφαίνη και η ασπιρίνη μπορεί επίσης να οδηγήσει σε χαμηλότερη παραγωγή οξέος στομάχου. Αυτά τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να βλάψουν την επένδυση του στομάχου. Βέβαια, λίγο άγχος μια φορά στο τόσο, δεν προκαλεί καμία σοβαρή βλάβη, αλλά όταν αποκτήσουμε χρόνιο στρες, αυτό μπορεί να καταστρέψει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και να μειώσει την παραγωγή του απαραίτητου οξέος στομάχου. ΤΙ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΤΑ ΟΥΡΑ Εάν τα ούρα σας είναι διαυγ
Αυτό είναι το «ιερό» βότανο κατά του καρκίνου και των ασθενειών

Αυτό είναι το «ιερό» βότανο κατά του καρκίνου και των ασθενειών

Ήρθε αρχικά από τη Νοτιοανατολική Ασία. Θεωρείται ως ο «βασιλιάς των βοτάνων». Τα φύλλα έχουν γεύση γλυκάνισου, με μια ισχυρή, πικάντικη, συχνά γλυκιά μυρωδιά. Υπάρχουν διάφοροι τύποι του Βασιλικού, όπως της Ταϊλάνδης και ο ιερός βασιλικός, που χρησιμοποιείται κυρίως στην Ασία. αρχικά στην Ινδία και σε άλλες τροπικές περιοχές της Ασίας, που έχει καλλιεργηθεί από περισσότερα από 5.000 χρόνια. Βασιλικός-Αγιορίτικος Το βότανο Βασιλικός συμβάλλει πολύ στην πρόληψη του καρκίνου. Κατά κύριο λόγο εμφανίζεται σε ιταλικά φαγητά, εκί εξετάζονται συχνά για να ανακαλύψουν τα μυστικά οφέλη του στην υγεία. Με αντιβακτηριδιακές, αντιικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, υπάρχουν ήδη πολλοί λόγοι για να αγαπήσετε τον Βασιλικό. Νέα Στοιχεία δείχνουν ότι ο Βασιλικός Μπορει να μειώσει την καρκινογένεσ
H ενεργειακή δίαιτα που κάνει θαύματα! – Δεν θα πιστεύεις στα μάτια σου μόλις δεις το αποτέλεσμα!

H ενεργειακή δίαιτα που κάνει θαύματα! – Δεν θα πιστεύεις στα μάτια σου μόλις δεις το αποτέλεσμα!

Βάζουμε στο στόχαστρο τους «κλέφτες» της ενεργητικότητας που κρύβονται στο πιάτο μας και τους αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά. Εάν τελευταία κουράζεστε με το παραμικρό και γνωρίζετε ότι πίσω από το διαρκές αίσθημα κόπωσης δεν κρύβεται κάποιο πρόβλημα υγείας (πχ. υποθυρεοειδισμός, αναιμία), τότε μάλλον φταίνε οι διατροφικές σας συνήθειες. Αλήθεια, τι κάνετε λάθος και πώς μπορείτε να το διορθώσετε προς όφελος της χαμένης σας ενεργητικότητας; Σας δίνουμε τις απαντήσεις με τη βοήθεια του κ. Κυριάκου Ρέππα, κλινικού διαιτολόγου-διατροφολόγου. Παραλείπετε το πρωινό; Στην προσπάθεια να χάσετε κιλά, αποφασίσατε να κόψετε το πρωινό. Περιττές θερμίδες, σκέφτεστε. Όμως, αυτό το διαρκές αίσθημα κόπωσης μάλλον διαψεύδει την ορθότητα της απόφασής σας. Γιατί; Διότι το πρωινό ανανεώνει τα καύσι