Σύμφωνα με στατιστικά δεδομένα, περίπου οι μισοί από όσους ξεκινούν ένα νέο πρόγραμμα άσκησης το εγκαταλείπουν μέσα σε έξι μήνες με έναν χρόνο. Διαβάστε πώς...
Μειώνει τα τριγλυκερίδια, ρίχνει την πίεση, αυξάνει τον μεταβολισμό… Διαβάστε όλα τα οφέλη της άσκησης στη σωματική και ψυχική υγεία και πάρτε την απόφαση να...
Γνωρίζατε ότι με την άσκηση πέρα από σφιχτό κορμί και ισχυρό ανοσοποιητικό, εμπλουτίζετε και το εντερικό μικροβίωμα, ενισχύοντας έτσι τη συνολική υγεία σας; Γεροί μυς...
Όταν οι μύες των γλουτών είναι γυμνασμένοι, δεν κερδίζουμε μόνο πόντους στην εμφάνιση αλλά και στην ορθοσωμία και στην ισορροπία. Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Ελευθερία...
Υπάρχει αποτελεσματικός τρόπος να ξεκινήσουμε να γυμναζόμαστε και να μην τα παρατήσουμε; Σύμφωνα με νεότερη μελέτη, η κοινωνική αλληλεπίδραση είναι το κλειδί για να κάνουμε...
Ακόμα κι αν δεν έχετε πολύ χρόνο για μια ολοκληρωμένη προπόνηση, περπατώντας καθημερινά ή χορεύοντας απλώς το αγαπημένο σας τραγούδι, θωρακίζετε τον οργανισμό σας από...
Ο μέσος Αμερικανός ξοδεύει σχεδόν δέκα ώρες την ημέρα καθιστός, ενώ με την πανδημία να πυροδοτεί την ανάγκη για τηλεργασία στο σπίτι, ο καθιστικός τρόπος...
Οι γονείς του πεζοναύτη Φώτη Ανδρικόπουλου, που σκοτώθηκε μαζί με άλλους δύο οπλίτες σε μια άσκηση, συγκλονίζοντας τη χώρα, ραγίζουν καρδιές με μια ανοιχτή επιστολή, επτά χρόνια μετά....
Η σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος βοηθά στον έλεγχο και την απώλεια βάρους, στη διατήρηση της υγείας του δέρματος και στον έλεγχο της διάθεσης.Το ανοσοποιητικό...
Άσκηση που αντικαθιστά το γυμναστήριο: Οι περισσότεροι άνθρωποι επιθυμούν να έχουν μία άψογη εξωτερική εμφάνιση. Φυσικά, η συγκεκριμένη επιθυμία μπορεί να είναι έντονη στους άνδρες....