ΥΓΕΙΑ

Πώς θα χάσω γρήγορα λίπος; Κάψε 3 φορές περισσότερο! (το πρόγραμμα!)

Πώς θα χάσω γρήγορα λίπος; Κάψε 3 φορές περισσότερο! (το πρόγραμμα!)

Ακολούθησε το πρόγραμμα της ειδικού για να χάσεις κιλά και πόντους και να αλλάξεις το σώμα σου σε 1 μήνα. Η ενασχόληση µε προπόνηση ενδυνάµωσης, αντοχής, διαλειµµατική και διατάσεις κάθε εβδοµάδα µπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις το τριπλάσιο βάρος και λίπος και να κερδίσεις περισσότερη άλιπη µυϊκή µάζα, σύµφωνα µε µελέτη στο Journal of Applied Physiology. (ΣΗΜΕΙΩΣΗ: ΟΙ ΑΣΚΟΥΜΕΝΟΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΑΝ ΕΠΙΣΗΣ 60 ΓΡΑΜΜ. ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΟΡΟΥ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΤΗ ΜΕΡΑ, ΟΣΟ ΠΕΡΙΠΟΥ 3 Κ.Σ. ΣΚΟΝΗ.) Η προπονήτρια Marni Sumba σχεδίασε αυτό το πρόγραµµα για να σε βοηθήσει να συνδυάσεις όλα τα παραπάνω, να χάσεις κιλά και πόντους και να αλλάξεις το σώµα σου σε 1 µήνα. Πώς θα χάσω γρήγορα λίπος; Ιδού το πρόγραμμα άσκησης για να καις 3 φορές περισσότερο! πηγή : shape.gr
Πώς ένα ζεστό τσάι βοηθάει την όραση μας! – Τι αναφέρει νέα έρευνα

Πώς ένα ζεστό τσάι βοηθάει την όραση μας! – Τι αναφέρει νέα έρευνα

Σημαντικά μικρότερος είναι ο κίνδυνος γλαυκώματος στα μάτια για όσους πίνουν τουλάχιστον ένα ζεστό τσάι τη μέρα, σύμφωνα με μια νέα μικρή αμερικανική έρευνα. Από την άλλη το κρύο τσάι, αλλά και ο καφές, δεν φαίνεται να έχουν εξίσου ευεργετικό αποτέλεσμα στο γλαύκωμα. Το γλαύκωμα αυξάνει την πίεση του υγρού στο εσωτερικό του ματιού, κάνοντας έτσι ζημιά στο οπτικό νεύρο. Αποτελεί μία από τις κυριότερες αιτίες απώλειας της όρασης διεθνώς. Ο κίνδυνος αυξάνει με την ηλικία, αλλά η πάθηση μπορεί να εμφανισθεί ακόμη και σε μωρά. Περίπου 57,5 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από γλαύκωμα και ο αριθμός αυτός αναμένεται να αυξηθεί στα 65,5 εκατομμύρια έως το 2020. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Αν Κόουλμαν της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, που έκαναν τη
Αυτές οι δίαιτες ξεβουλώνουν τις αρτηρίες!

Αυτές οι δίαιτες ξεβουλώνουν τις αρτηρίες!

Οι αρτηρίες «στενεύουν» όταν στα τοιχώματά τους συσσωρεύονται λιπώδη ιζήματα, προκαλείται δηλαδή αρτηριοσκλήρυνση. Όταν οι αρτηρίες είναι πο στενές από το φυσιολογικό, η ροή του αίματος δυσχεραίνεται και οι ασθενείς έχουν 4 με 5 φορές περισσότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό ή έμφραγμα του μυοκαρδίου. Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία είναι καίριας σημασίας, αλλά σχεδόν τα 2/3 των ασθενών παραμένουν αδιάγνωστα και έτσι δεν παίρνουν σωστή θεραπευτική αγωγή. Οι στενώσεις των αρτηριών μπορούν να αντιστραφούν με την κατάλληλη δίαιτα, σύμφωνα με τους επιστήμονες. Μελέτη σε 140 ανθρώπους αποκάλυψε πως η σωστή δίαιτα μπορεί να αντιστρέψει την απόφραξη των αρτηριών. Συγκεκριμένα, μετά από χρόνια δίαιτας, οι στενώσεις των αρτηριών στους εθελοντές είχαν ελαττωθεί κατά 5%. Για
Η απρόσμενη λύση για τα χείλη που σκάνε από το κρύο

Η απρόσμενη λύση για τα χείλη που σκάνε από το κρύο

Οι χαμηλές θερμοκρασίες και ο κρύος άνεμος ξηραίνουν τα χείλια και τα κάνουν να «σκάνε», κάτι που δεν είναι ευχάριστο στην εμφάνιση αλλά είναι και ενοχλητικό ή και επώδυνο κάθε φορά που ανοίγουμε το στόμα μας. Υπάρχει μια σπιτική λύση για να φτιάξετε γρήγορα και εύκολα την δική σας κρέμα χειλιών (lip scrub) και να έχετε μαλακά και υγιή χείλια κάθε μέρα αυτού του χειμώνα. Πρόκειται για μία πάστα με βάση τη ζάχαρη, η οποία περιέχει επίσης καρυδέλαιο (έλαιο από καρύδα) και μέλι. Για να την παρασκευάσετε βεβαιωθείτε πρώτα ότι το καρυδέλαιο δεν είναι σε υγρή τελείως μορφή. Αν χρειαστεί βάλτε το στο ψυγείο για 10-20 λεπτά μέχρι να είναι αρκετά στερεό για να το πάρετε με το κουτάλι. Αντιστοίχως, αν είναι πολύ σκληρό, βάλτε το δοχείο μέσα σε ένα μπολ με ζεστό νερό μέχρι να μαλακώσει το κα
Κάνει Θαύματα! Χάστε Κιλά και Καθαρίστε το Σώμα σας, με αυτή την Καταπληκτική Συνταγή!

Κάνει Θαύματα! Χάστε Κιλά και Καθαρίστε το Σώμα σας, με αυτή την Καταπληκτική Συνταγή!

Σίγουρα θα σας έχει τύχει να θελήσετε κάτι γλυκό στο παρελθόν. Ωστόσο, εάν δεν συμβαίνει και πολύ συχνά, δεν υπάρχει κάτι να ανησυχείτε. Αν και κάποιοι φαίνεται να είναι γλυκατζήδες. Μπορεί τα γλυκά να γίνουν εθισμός και οι δύο κυριότεροι λόγοι είναι το άγχος και τα παράσιτα στο σώμα. Όταν τρώτε πολλά γλυκά, δημιουργείτε τις προϋποθέσεις για την συγκέντρωση φλέγματος στο σώμα, το οποίο είναι τέλειο σαν βάση για μύκητες και βακτήρια για να αναπαράγονται. Έτσι σας τελειώνει γρήγορα η ενέργεια όταν έχετε παράσιτα στο σώμα σας που ζούνε από αυτό το φλέγμα. Και συνεχώς νιώθετε ανάγκη για περισσότερα γλυκά. Επίσης, όσα περισσότερα τα παράσιτα, τόσο περισσότερο λίπος αποθηκεύεται στο σώμα, γιατί λατρεύουν να ζουν στις αποθήκες λίπους μας. Μόλις απαλλαγείτε από αυτά, θα πάθετε πλάκα με
Πήρε Αυτά τα 2 Συστατικά και άρχισε να Τρίβει τα Μαύρα Στίγματα στη Μύτη του. Όταν δείτε το Αποτέλεσμα θα τρέξετε να κάνετε το Ίδιο.

Πήρε Αυτά τα 2 Συστατικά και άρχισε να Τρίβει τα Μαύρα Στίγματα στη Μύτη του. Όταν δείτε το Αποτέλεσμα θα τρέξετε να κάνετε το Ίδιο.

Έχουμε εμπιστευτεί σε πολύ μεγάλο βαθμό τους ισχυρισμούς των προϊόντων φροντίδας του δέρματος. Διαφημίζουν ‘αψεγάδιαστο δέρμα,’ ‘εξαφάνιση της ακμής,’ και ‘φυσική ομορφιά,’ και αγοράζουμε τα προϊόντα για να το διαπιστώσουμε και μόνοι μας. Έτσι και αλλιώς δεν μπορούμε να καταλάβουμε ποια είναι τα συστατικά. Τι σημαίνουν όλοι αυτοί οι όροι; Ακόμα και αν ρωτήσετε κάποιον με γνώση στο θέμα, πιθανώς να μην πάρετε σωστή απάντηση αφού πολλές από τις λέξεις είναι πολύ παράξενες. Ποιος μπορεί να εγγυηθεί για τις θεραπείες αυτές; Ειδικά όταν πρόκειται για την θεραπεία του προσώπου, πολλά προϊόντα βγαίνουν στην αγορά χωρίς πολλές δοκιμές. Υπάρχει όμως ένας τρόπος να μειώσετε τους κινδύνους και να εξαφανίσετε τις κηλίδες του δέρματος: φτιάξτε την δική σας κρέμα για το πρόσωπο. Λάδι καρύδας
«Να είστε ευγνώμονες για το δώρο που λέγεται ζωή»: Το μήνυμα ενός γιατρού που κάνει θραύση στα social media

«Να είστε ευγνώμονες για το δώρο που λέγεται ζωή»: Το μήνυμα ενός γιατρού που κάνει θραύση στα social media

Αφορμή στάθηκε η γέννηση ενός μικρούλη που εκείνος έφερε στον κόσμο και που τον έκανε να σκεφτεί κάτι σημαντικό: Ότι πρέπει να είμαστε ευγνώμονες για όλα όσα έχουμε, να μην τα θεωρούμε δεδομένα και να «κοιτάμε» τη ζωή κατάματα, όπως ακριβώς κάνει κι ένα νεογέννητο μωρό. Ακούστε όλα όσα έχει να πει και πάρτε παράδειγμα από την αισιοδοξία του και τον θετικό τρόπο που βλέπει τη ζωή. πηγή : mama365
Καθαρίστε το έντερο σας από τις τοξίνες και χάστε εύκολα κιλά με αυτή την σπιτική συνταγή!

Καθαρίστε το έντερο σας από τις τοξίνες και χάστε εύκολα κιλά με αυτή την σπιτική συνταγή!

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα με το παχύ τους έντερο. Συνήθως οφείλεται στη κακή διατροφή, που αποτρέπει την αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό. Σας παρουσιάζουμε ένα φυσικό γιατροσόφι που υπόσχεται την αποτοξίνωση του οργανισμού, αλλά και απώλεια 10 κιλών μέσα σε χρονικό διάστημα τριών εβδομάδων. Τα συστατικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και σε θρεπτικά στοιχεία, που είναι απαραίτητα για την καλή υγεία του οργανισμού. Θα χρειαστείτε: Ένα μήλο Ένα ποτήρι νερό Μία κουταλιά λιναρόσπορο Μία κουταλιά μέλι Μία κουταλιά σπόρους τσία Προετοιμασία και χρήση: Πλύντε καλά το μήλο και κόψτε το σε μικρά κομμάτια, αφαιρώντας τους σπόρους. Στη συνέχεια, ρίξτε τα κομμάτια μήλου σε μπλέντερ και προσθέστε το νερό και το μέλι. Χτυπήστε τα υλικά μέχρι
Ποια είναι η καλύτερη ώρα να κοιμηθείς για να έχεις καλό ύπνο;

Ποια είναι η καλύτερη ώρα να κοιμηθείς για να έχεις καλό ύπνο;

Ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα της σύγχρονης εποχής είναι ότι οι άνθρωποι δεν έχουν χρόνο ούτε για να… κοιμηθούν. Μπορεί η συντριπτική πλειοψηφία των ερευνών να λένε ότι οι ενήλικες χρειάζονται 7-9 ώρες ύπνου όμως ελάχιστοι από εμάς καταφέρνουν να τηρήσουν αυτό το χρονοδιάγραμμα ενώ αρκετοί από εμάς αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου. Πώς μπορεί λοιπόν κάποιος να έχει έναν ποιοτικό, καλό ύπνο; Όπως γράφει ο Independent, σύμφωνα με έρευνες ο ύπνος να χωρίζεται σε κύκλους, οι οποίοι, αν διαταραχθούν, μας προκαλούν κακή διάθεση, γκρίνια και κούραση. Αυτοί οι κύκλοι διαρκούν 90 λεπτά, επομένως, σύμφωνα με τους ερευνητές, είναι σημαντικό ένας άνθρωπος να κλείνει πέντε με έξι κύκλους ύπνου για να νιώσει ξεκούραστος. Για παράδειγμα, αν πρέπει να σηκωθείς στις 6:30 το πρωί, θα πρέπει
Μεγάλη προσοχή: Αν νιώσετε αυτό το σημάδι θα πάθετε έμφραγμα! Δεν το γνωρίζει κανείς

Μεγάλη προσοχή: Αν νιώσετε αυτό το σημάδι θα πάθετε έμφραγμα! Δεν το γνωρίζει κανείς

Τα συμπτώματα της καρδιακής προσβολής περιλαμβάνουν πόνο στο στήθος, δύσπνοια και ζάλη. Αλλά, αυτή η απειλητική για τη ζωή κατάσταση θα μπορούσε να εντοπιστεί εγκαίρως και από ένα άλλο, άγνωστο στους πολλούς, σημάδι. Η εφίδρωση θα μπορούσε να είναι ένα πρώιμο σημάδι για καρδιακή προσβολή, ειδικά εάν ο ασθενής δεν ασκείται, ή δεν κάνει κάποια ενεργή δραστηριότητα εκείνη την στιγμή. Τι συμβαίνει πριν από μια καρδιακή προσβολή Η άντληση αίματος γίνεται πιο δύσκολη, όταν η καρδιά εξασθενεί, οπότε το σώμα χρησιμοποιεί περισσότερη ενέργεια για να διατηρήσει σταθερή την παροχή αίματος. Στην συνέχεια, προκειμένου να ρίξει την θερμοκρασία του, η οποία αυξάνεται από αυτή την προσπάθεια, το σώμα καταφεύγει στην εφίδρωση. Όταν αυτή αρχίσει να γίνεται πολύ πιο έντονη από το συνηθισμένο
Γιατί επιβάλλεται να τρώτε κράνμπερι!

Γιατί επιβάλλεται να τρώτε κράνμπερι!

Μπορεί να μας προσφέρει απλόχερα τα θρεπτικά συστατικά του, ωστόσο δεν το προτιμάμε συχνά! Ο λόγος για το κράνμπερι με το πορφυρένιο τους χρώμα, που όλο και περισσότερες έρευνες αποδεικνύουν τις θετικές του επιδράσεις για τον οργανισμό μας. Σε αντίθεση με το μέγεθός του, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, που προστατεύουν από τον καρκίνο, ενισχύουν την καρδιά και προλαμβάνουν λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Δείτε ποια είναι τα πλεονεκτήματα της κατανάλωσης κράνμπερι: Καταπολεμά τις ουρολοιμώξεις Σύμφωνα με έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Harvard στην οποία συμμετείχαν ηλικιωμένες γυναίκες, η κατανάλωση 1-2 ποτηριών χυμού κράνμπερι, καθημερινά για έξι μήνες, περιόρισε τον αριθμό των βακτηριδίων στην ουροδόχο κύστη τους, μειώνοντας κατά 60% τις πιθανότητες να πα
8 Καταπληκτικές Χρήσεις της Μαγειρικής Σόδας που Σίγουρα ΔΕΝ γνωρίζετε.

8 Καταπληκτικές Χρήσεις της Μαγειρικής Σόδας που Σίγουρα ΔΕΝ γνωρίζετε.

Η μαγειρική σόδα είναι ένα πολύ γνωστό συστατικό όταν πρόκειται για την κουζίνα. Βοηθάει για να πετύχουμε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα. Αλλά ξέρατε ότι δεν χρησιμεύει μόνο στην κουζίνα σαν συστατικό για τα φαγητά μας, αλλά έχει και άλλες χρήσεις; Αυτές είναι κάποιες χρήσεις της που βοηθούν το ανθρώπινο σώμα επίσης: Καταπολεμάει την Ακμή Η μαγειρική σόδα άμα ανακατευτεί με χυμό λεμονιού μπορεί να δημιουργήσει μία κρέμα που καταπολεμάει την ακμή. Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε το την νύχτα. Ασπρίζει τα δόντια Το αλάτι και η μαγειρική σόδα άμα ανακατευτούν με οδοντόκρεμα, μπορούν να βοηθήσουν στην λεύκανση των δοντιών σας. Καταπραΰνει τα πόδια Απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από το δέρμα. Ένα μείγμα με 3 κ.σ μαγειρικής σόδας και νερό είναι ιδανικό για να αφήσετε τα