Pilates για κοιλιά: Κάνε στο σπίτι το 7λεπτο πρόγραμμα- Για καλλίγραμμα χέρια και δυνατούς κοιλιακούς
Σύμφωνα με την γνωστή σε όλους μας μέθοδο Pilates, η οποία έχει κερδίσει εκατομμύρια οπαδούς σε όλη τη γη τα τελευταία χρόνια, είναι το κλειδί...
PILATES
Pilates: Πώς μπορούν να σε ανακουφίσουν από τις κράμπες και τους πόνους περιόδου
Όλα δείχνουν πως η ήπια γυμναστική κατά την διάρκεια της περιόδου, είναι τελικά μια καλή επιλογή Η αλήθεια είναι πως το τελευταίο πράγμα που θέλεις...
Μέθοδος 3-2-8: Πόσο αποτελεσματικό είναι το συνδυαστικό workout για τους πολυάσχολους
Η personal trainer Σοφία Περδίκη παρουσιάζει την προπόνηση 3-2-8, μια συνδυαστική μεθόδο προπόνησης με βάρη, pilates και περπάτημα – Δείτε πόσο αποδίδει *Γράφει η personal...
