Προσοχή! Αυτές είναι οι τροφές που περιέχουν «κρυφή» ζάχαρη
Είναι γνωστό και κοινά αποδεκτό ότι πρέπει όλοι μας να προσέχουμε την πρόσληψη ζάχαρης στην διατροφής μας. Η πολύ ζάχαρη δεν μας δημιουργεί μόνο πρόβλημα...
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η αντιοξειδωτική σούπα που έχει αντικαρκινική δράση
by Δημήτρης Σ
Όταν τα κρεμμύδια σιγοβράσουν για σούπα, η ποιότητα των αντιοξειδωτικών τους δεν υποβιβάζεται, αλλά αντίθετα μεταφέρεται στο νερό της σούπας, διατηρώντας κατ’ αυτό τον τρόπο...
Τροφές με ιώδιο για υγιή θυρεοειδή: Ποιες είναι οι κορυφαίες
by Δημήτρης Σ
Το ιώδιο είναι ένα απαραίτητο για την παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών. Το σώμα δεν παράγει μόνο του ιώδιο, οπότε αυτό γίνεται βασικό μέρος της διατροφής...
Τραχανάς: Η αρχαιότερη πρόχειρη και πιο υγιεινή τροφή είναι ελληνική
by Δημήτρης Σ
Ο τραχανάς ανήκει στις παιδικές μας αναμνήσεις, αλλά όχι μόνο εκεί• μπορεί να μας τον μαγείρευε η γιαγιά μας και για εκείνη να αποτελούσε το...
Εμμηνόπαυση: Όλα όσα πρέπει να αλλάξετε στη διατροφή σας
by Δημήτρης Σ
Οι πολλές και διαφορετικές αλλαγές που συμβαίνουν στον γυναικείο οργανισμό κατά την διάρκεια της εμμηνόπαυσης, δημιουργούν μία επιπρόσθετη αλλά βασική ανάγκη: να τροποποιηθεί ανάλογα και...
Κατάθλιψη: Ποιες τροφές θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα
by Δημήτρης Σ
Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι γύρω μας υποφέρουν από συμπτώματα κατάθλιψης, είτε το καταλαβαίνουν, είτε όχι. Η κατάθλιψη φυσικά αντιμετωπίζεται πρωτίστως με την βοήθεια εξειδικευμένων ιατρών,...
Έμφραγμα: Η τροφή που μειώνει κατά 82% τον κίνδυνο
by Δημήτρης Σ
Εδώ και πολλές δεκαετίες από την εποχή της μελέτης των επτά χωρών (Ελλάδα, Ιταλία, Γιουγκοσλαβία, Ολλανδία, Φιλανδία, ΗΠΑ, Ιαπωνία) η οποία ξεκίνησε το 1960 από...
Ζάχαρο: Αυτός είναι ο ξηρός καρπός που πρέπει να τρώτε
by Δημήτρης Σ
Για τους περισσότερους από εμάς οι ξηροί καρποί είναι συνδεδεμένοι με την αύξηση του βάρους, επειδή έχουν κατά κανόνα αρκετές θερμίδες. Ως εκ τούτου τους...
Οι τροφές που πρέπει ν’ αποφεύγεις για να έχεις υγιές δέρμα
by Δημήτρης Σ
Δερματικά προβλήματα; Ίσως είναι το αποτέλεσμα των τροφών που καταναλώνεις καθημερινά. Μια μη ισορροπημένη διατροφή μπορεί να ευθύνεται για πολλά προβλήματα που ανακύπτουν καθημερινά στον...
Ζάχαρη: Ξέρετε πόσα κουταλάκια τρώτε την ημέρα; Πού κρύβονται τα σάκχαρα
by Δημήτρης Σ
Οι γλυκιές θερμίδες που προσλαμβάνουμε καθημερινά είναι πολύ περισσότερες από όσο υπολογίζουμε εφόσον στη διατροφή μας υπάρχουν πλήθος έτοιμων και επεξεργασμένων τροφίμων, όχι απαραίτητα γλυκών...
Οι επτά τροφές που πρέπει να αποφεύγουν οι άνω των 50 ετών
by Δημήτρης Σ
Οι εμπειρογνώμονες σε θέματα διατροφής διστάζουν να καλέσουν οποιαδήποτε τροφή ως “απαγορευμένη”, θεωρώντας ότι δεν υπάρχει πρόβλημα αν τρώμε απ’ όλα με μέτρο, με την...
Προσοχή στα συμπληρώματα διατροφής. Αποτελούν μεγάλη και επικίνδυνη φούσκα
by Δημήτρης Σ
Με παραπλανητικές διαφημίσεις και αδιευκρίνιστους ισχυρισμούς, σκευάσματα υπόσχονται μείωση της χοληστερίνης, πρόληψη καρκίνου, σεξουαλική τόνωση, συρρίκνωση του προστάτη, μνήμη ελέφαντα, αδυνάτισμα και άλλα πολλά. «Τίποτα...
