H αναζωογόνηση είναι το πρώτο όφελος
Η σκέψη ότι αφήνεις το παγωμένο νερό να τρέχει πάνω στο σώμα σου, δεν είναι και τόσο ελκυστική. Τα οφέλη του κρύου ντους ωστόσο, μπορούν να σε πείσουν να το δοκιμάσεις γιατί είναι πολλαπλά.
Το ντους μετά από μια φορτική μέρα, μοιάζει με τελετουργία. Αποφορτίζει, διώχνει μακριά το άγχος και ενισχύει το self care όταν γίνεται με τον σωστό τρόπο, κι όχι ως μια ακόμη διαδικασία που πρέπει να γίνει.
Πολλοί βάζουν χαλαρωτική μουσική και ανάβουν κεριά για να δημιουργήσουν την κατάλληλη ατμόσφαιρα. Το κλειδί ωστόσο κρύβεται στη θερμοκρασία του νερού και το κρύο για λίγα δευτερόλεπτα, είναι ό,τι πρέπει μετά από μια έντονη μέρα.
ΓΙΑ ΑΡΧΗ ΝΑ ΣΟΥ ΠΟΥΜΕ, ΟΤΙ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΟΛΛΑΝΔΙΚΗ ΜΕΛΕΤΗ, ΟΙ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΑΝ ΕΝΑ ΚΡΥΟ ΝΤΟΥΣ 30, 60 Ή 90 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΩΝ ΓΙΑ ΕΝΑΝ ΜΗΝΑ, ΚΑΤΕΓΡΑΨΑΝ 29% ΛΙΓΟΤΕΡΑ ΠΕΡΙΣΤΑΤΙΚΑ ΑΠΟΥΣΙΑΣ ΑΠΟ ΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΛΟΓΩ ΑΣΘΕΝΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΙΧΑΝ ΙΣΧΥΡΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ, ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΩΣ ΔΙΑΡΚΕΙΑΣ ΤΟΥ ΝΤΟΥΣ.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Το κρύο ντους για 30” κάθε μέρα, εκτοξεύει την ενέργειά σου και τη διάθεσή σου. Παράλληλα, οι εναλλαγές της θερμοκρασίας «ταρακουνούν» τον οργανισμό κι έτσι νιώθει αυτομάτως να «ζωντανεύει» ακόμη και μετά από μια εντελώς κουραστική μέρα. Αν έχεις δοκιμάσει ποτέ να πας από σάουνα σε κρύα πισίνα, θα καταλάβεις για τι ακριβώς μιλάμε.
ΓΕΝΙΚΑ, Η ΕΚΘΕΣΗ ΜΑΣ ΣΤΟ ΚΡΥΟ ΝΕΡΟ ΕΧΕΙ ΤΗΝ ΤΑΣΗ ΝΑ ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΗΝ ΕΝΔΟΡΦΙΝΗ ΚΑΙ ΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ ΜΑΣ
Μετά από ένα κρύο ντους, νιώθεις ότι τα επίπεδα της συγκέντρωσής σου έχουν αυξηθεί. Με λίγα λόγια, είναι σαν να έχεις μόλις ξυπνήσει το πρωί και είσαι έτοιμος να αδράξεις τη μέρα. Η ροή του αίματος αυξάνεται μαζί με τη ζωντάνια που επιστρέφει στον οργανισμό σου. Ένα κρύο ντους βοηθά επίσης το σύνολο των λειτουργιών εγκεφάλου και σώματος.
ΟΤΑΝ ΤΟ ΣΩΜΑ ΕΚΤΙΘΕΤΑΙ ΣΤΟ ΚΡΥΟ ΝΕΡΟ, ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΤΟ ΣΥΜΠΑΘΗΤΙΚΟ ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΑΥΞΑΝΟΝΤΑΣ ΤΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΒΗΤΑ-ΕΝΔΟΡΦΙΝΗΣ ΚΑΙ ΝΟΡΑΔΡΕΝΑΛΙΝΗΣ ΣΤΟ ΑΙΜΑ, ΣΥΝΔΥΑΣΤΙΚΑ ΜΕ ΜΙΑ ΣΥΝΤΡΙΠΤΙΚΑ ΜΕΓΑΛΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΗΛΕΚΤΡΙΚΩΝ ΠΑΛΜΩΝ ΑΠΟ ΠΕΡΙΦΕΡΙΚΕΣ ΝΕΥΡΙΚΕΣ ΑΠΟΛΗΞΕΙΣ ΣΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ, ΟΙ ΟΠΟΙΕΣ ΣΤΑΔΙΑΚΑ ΜΕΙΩΝΟΥΝ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΗΣ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗΣ
Μετά το ντους, σκούπισε το δέρμα σου με μια μαλακή πετσέτα και εφάρμοσε μια ενυδατική κρέμα της επιλογής σας. Έτσι η ποιότητα του δέρματός σου θα είναι σε άριστα επίπεδα, όπως και η ψυχολογία σου.
ΠΗΓΗ: www.newsitamea.gr
