Ποια είναι η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη μαγνησίου. Μελέτες έχουν δείξει ότι το μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα, στην
Η αϋπνία είναι ένα σύνηθες πρόβλημα που επηρεάζει περίπου το 30% των ενηλίκων. Μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από προβλήματα, όπως κόπωση, μειωμένη συγκέντρωση και
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μπορεί να επηρεάσει -και να επηρεαστεί- από τον ύπνο Υπολογίζεται ότι έως και το 15% των ενηλίκων ζουν με σύνδρομο ευερέθιστου
Η μελατονίνη βοηθάει το σώμα να μεταβεί σε κατάσταση ύπνου. Εκτός από τον ύπνο, η μελατονίνη μπορεί επίσης να διαδραματίσει ρόλο και σε άλλες διαδικασίες
Ανάμεσα στις συμβουλές των ειδικών για καλύτερο ύπνο περιλαμβάνεται και η διατροφή, καθώς κάποιες τροφές και ροφήματα έχουν ευχάριστα υπναγωγές ιδιότητες – Δείτε ποια είναι
Είναι γεγονός ότι συγκεκριμένες τροφές μπορούν να συμβάλλουν σε έναν ήρεμο και ποιοτικό ύπνο. Σίγουρα θα έχετε ακούσει ότι θα πρέπει να αποφεύγετε το αλκοόλ,
Κάθε νέο έτος προσφέρει ελπίδα για μια νέα αρχή. Θα είναι η πιο υγιεινή διατροφή, περισσότερη άσκηση, νέες και παλιές σχέσεις; Όλες οι προσπάθειες είναι
Αν και δεν χρειάζεστε παραπάνω λόγους για να προσθέσετε αυτά τα τρόφιμα στην καθημερινή σας διατροφή, νέα ανασκόπηση μελετών υποστηρίζει ότι αυτά τα νόστιμα προϊόντα
Άγχος, θλίψη, ενοχλητικοί γείτονες, πολύ κρύο, πολλή ζέστη – υπάρχουν πολλά πράγματα που δεν σε αφήνουν να κοιμηθείς. Τα περισσότερα είναι αθώα, άκακα και απλώς
Τα άτομα που πάσχουν από αϋπνία συνήθως δεν αισθάνονται ξεκούραστα όταν ξυπνούν, κάτι που επηρεάζει αρνητικά τις επιδόσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η αϋπνία
Διακυμάνσεις παρουσιάζει συνήθως ο χρόνιος πόνος κατά τη διάρκεια της ημέρας, με κάποια άτομα να τον βιώνουν εντονότερο τη νύχτα. Γιατί συμβαίνει αυτό; Τις νυχτερινές
Ο τρόπος για να προστατεύσουμε την ψυχική μας υγεία είναι απλός, ισχυρίζονται οι ερευνητές, αναδεικνύοντας τον κυρίαρχο ρόλο του επαρκούς και ποιοτικού ύπνου Γενικό δείκτη