Πώς να απαλλαγείτε από τα περιττά οξέα στο σώμα
Το PH του σώματός σας είναι το κλειδί για την διατήρηση της καλής υγείας.Σας επιτρέπει να καταλάβετε αν το σώμα σας είναι σε μια υγιή αλκαλική κατάσταση ή αν με τα υψηλά επίπεδα οξύτητας το βάζετε σε κίνδυνο.
Όταν μιλάμε για το pH, μιλάμε για το δυναμικό του υδρογόνου, το οποίο είναι μια μονάδα μέτρησης που προσδιορίζει τη συγκέντρωση των ιόντων υδρογόνου στο σώμα. Για να κατανοήσετε καλύτερα την έννοια αυτή, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι τα επίπεδα οξύτητας μετριούνται σε μια κλίμακα 1-14, όπου το 1 είναι το πιο οξύ, το 7 είναι ουδέτερο και το 14 είναι το πιο αλκαλικό. Ένα υγιές σώμα θα πρέπει να έχει ένα ρΗ μεταξύ 7,3 και 7,45. Ωστόσο, ορισμένες συγκεντρώσεις μολυσματικών ουσιών, οι κακές διατροφικές συνήθειες, ακόμα και το στρες μπορεί να αυξήσουν το επίπεδο οξύτητας στο σώμα σας και να αλλάξει το pH σας, με αποτέλεσμα να μειωθεί και να γίνει πολύ πιο όξινο.
Όταν αλλάζει το pH του σώματος, το αίμα αντιδρά, αφαιρώντας θρεπτικά συστατικά που τα υπόλοιπα ζωτικά όργανα χρειάζονται για να λειτουργήσουν, ενώ ταυτόχρονα κάνει το σώμα να αισθάνεται πιο κουρασμένο και να παρουσιάζει πονοκεφάλους, προβλήματα πέψης και διάβρωση στα νύχια και τα μαλλιά. Στο άρθρο αυτό θα μάθετε πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από τα περιττά οξέα στο σώμα σας.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γιατί είναι σημαντικό να ισορροπήσει το pH του σώματός μου;
Όταν το σώμα σας είναι ελαφρώς αλκαλικό, με άλλα λόγια, με pH πάνω από 7, είναι σε θέση να προστατεύεται από ορισμένες ασθένειες. Από την άλλη πλευρά, όταν το σώμα σας παρουσιάζει υψηλά επίπεδα οξύτητας, θα είναι πιο πιθανό να εμφανίσει χρόνια προβλήματα, όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία, οι ημικρανίες, ο καταρράκτης, ο καρκίνος, η αρθρίτιδα, οι διάφορες αλλεργίες, η οστεοπόρωση και άλλα.
Ό, τι τρώτε και πίνετε έχει θετική ή αρνητική επίδραση στο pH σας. Ορισμένα τρόφιμα αυξάνουν τα επίπεδα οξύτητας στο σώμα σας, ενώ άλλα τείνουν να το κάνουν πιο αλκαλικό. Σε γενικές γραμμές, τα ζωικά και γαλακτοκομικά προϊόντα κάνουν το pH σας να πέφτει. Από την άλλη πλευρά, τα οπωροκηπευτικά προϊόντα κάνουν το pH σας πιο αλκαλικό. Δεδομένου ότι το σώμα σας χρειάζεται ένα ισορροπημένο pH, θα πρέπει να προσπαθήσετε να καταναλώνετε μια ισορροπημένη ποσότητα των δύο αυτών ομάδων. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να αποφύγετε τροφές που προκαλούν υπερβολική οξύτητα, όπως το γρήγορο φαγητό και τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
Πώς μπορώ να απαλλαγώ από την οξύτητα στο σώμα μου και να φέρω την ισορροπία στο pH μου;
Εκτός από το να τρώτε καλά, θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι υπάρχουν περιβαλλοντικοί παράγοντες οι οποίοι μπορούν να επηρεάσουν την ισορροπία του pH σας. Γι αυτό θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε τα τοξικά προϊόντα καθαρισμού και να επιλέξετε τις φυσικές ή βιολογικές λύσεις.Ομοίως, θα πρέπει να έχετε τις ακόλουθες συμβουλές κατά νου για την καταπολέμηση της υπερβολικής οξύτητας και την ισορροπία του pH σας.
- Αυξήστε το ποσό από πράσινα φυλλώδη λαχανικά που τρώτε και πίνετε ένα πράσινο smoothie ανά ημέρα.
- Υιοθετήστε τη συνήθεια του να πίνετε ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι κάθε μέρα (το κιτρικό οξύ είναι πλούσιο σε αλκαλικά, παρά το γεγονός ότι είναι όξινο).
- Αυξήστε την ποσότητα των φρούτων και των λαχανικών που τρώτε, ιδιαίτερα όταν είναι ωμά, πράσινα λαχανικά.
- Αποφεύγετε να τρώτε επεξεργασμένα και τα τηγανητά.
- Αποφεύγετε να τρώτε τρόφιμα όπως η ζάχαρη και το αλεύρι.
- Αυξήστε την ποσότητα του νερού που πίνετε.
- Δοκιμάστε να καθαρίσετε το σπίτι σας με φυσικά προϊόντα, όπως η μαγειρική σόδα, το λεμόνι και το ξύδι.
- Να είστε πολύ προσεκτικοί όταν πρόκειται για την επιλογή των χημικών προϊόντων για την ομορφιά και την περιποίηση των μαλλιών, επειδή μερικές φορές μπορεί να είναι τοξικά. Κάντε ό,τι μπορείτε για να χρησιμοποιήσετε φυσικά προϊόντα για τα μαλλιά σας, τα νύχια, τα δόντια, κ.λπ.
- Τρώτε περισσότερες φυτικές τροφές και συμπεριλάβετε στην διατροφή σας μικρότερες μερίδες ζωικών τροφών, αλλά προσπαθήστε να καταναλώνετε κρέας από ζώα ελευθέρας βοσκής.
- Ξεκινήστε να ενσωματώνετε στη διατροφή σας προϊόντα όπως το κριθάρι, τα φύκια, η σπιρουλίνα και το πιπέρι καγιέν.
- Πιείτε ένα ποτήρι νερό με ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα ανά ημέρα.
Τι περιμένετε για να αρχίσετε να αλλάζετε τις διατροφικές σας συνήθειες και τον τρόπο ζωής σας, ώστε να μπορείτε να έχετε ένα πιο ισορροπημένο pH;Όπως μπορείτε να δείτε, είναι πολύ εύκολο να απαλλαγείτε από τα περιττά οξέαστο σώμα σας και να επιτύχετε την ισορροπία του pH σας, μόνο με τη μικρή αυτή αλλαγή στον τρόπο ζωής σας και στις διατροφικές σας συνήθειες για να κάνετε το σώμα σας πιο αλκαλικό και να απολαύσετε μια καλύτερη υγεία.
πηγή : meygeia
