Ένα από τα μεγαλύτερα ζητήματα με τις ασκήσεις γυμναστικής είναι ότι τις περισσότερες από αυτές τις κάνουμε τελείως λάθος.

Από την άλλη υπάρχουν αμέτρητα προγράμματα γυμναστικής που υπόσχονται θαύματα αν και τα αποτελέσματα είναι τελικά αμφίβολα.

Αν όμως βρεις τη σωστή άσκηση και την κάνεις με τον σωστό τρόπο μπορείς πραγματικά να δεις μεγάλη διαφορά. Όσο αναφορά στα πόδια και στα οπίσθια οι περισσότεροι γυμναστές επιμένουν ότι ο ασφαλής τρόπος να φτάσεις γρήγορα στη μεταμόρφωση έχει πάντα να κάνει με τα λεγόμενα squats, δηλαδή βαθιά καθίσματα.

Το αντικείμενο στο βίντεο που ακολουθεί έχει περισσότερη σχέση με το πώς να κάνεις σωστά εστιάζοντας σε δύο δυναμικές ασκήσεις που θα αλλάξουν τα πόδια σου σε μόλις μία εβδομάδα.

Πηγή: womantoc.gr