ασκήσεις

Ασκήσεις με αντιστάσεις: Βελτιώνουν τον ύπνο και μειώνουν τη φλεγμονή – Ποιοι ωφελούνται περισσότερο

Τίνα Θεοδώρου0
Πολλαπλά είναι τα οφέλη των ασκήσεων με αντιστάσεις σύμφωνα με νεότερη έρευνα που τις συσχετίζει με τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και με τη
Περισσότερα

7 εύκολες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι και θα μεταμορφώσουν το σώμα σου σε 30 μέρες

Τίνα Θεοδώρου0
Λίγο τα κιλά που έχουμε πάρει, λίγο το γεγονός πως έχουμε πάρει αγκαλιά το ψυγείο ήρθε η ώρα να μπούμε σε έναν ρυθμό γυμναστικής και διατροφής που θα αλλάξει
Περισσότερα

“Φεύγω και κουνώ μαντήλι”: Ο απίθανος τρόπος ενός μαθητή για να αποχαιρετίσει τη δασκάλα του για φέτος

Τίνα Θεοδώρου0
Ο χρόνος μετρά αντίστροφα για την ολοκλήρωση της φετινής σχολικής χρονιάς για τους μαθητές του Δημοτικού. Οι μαθητές μετά από μια ιδιάζουσα χρονιά που κλήθηκαν
Περισσότερα

8 ασκήσεις που αδυνατίζουν περισσότερο από το τρέξιμο και πόσες θερμίδες “καίει” η κάθε μία

Δημήτρης Σ0
Για όσους σχεδιάζουν να χάσουν βάρος, το τρέξιμο είναι από τις πρώτες αθλητικές δραστηριότητες που έρχεται στο μυαλό. Μπορούμε σίγουρα να πούμε ότι αυτός είναι
Περισσότερα

Νόσος Αλτσχάιμερ: Οι ασκήσεις που ξυπνούν το μυαλό και μειώνουν τον κίνδυνο

Δημήτρης Σ0
Αυξημένη εγκεφαλική λειτουργία σε τομείς που συνδέονται στενά με τη νόσο Αλτσχάιμερ φαίνεται πως παρουσιάζουν οι άνθρωποι που ακολουθούν ένα τακτικό πρόγραμμα αεροβικής άσκησης όπως
Περισσότερα