Τι κάνουν οι γυναίκες που έχουν καταφέρει να αδυνατίσουν και να διατηρήσουν το βάρος τους σε κανονικά επίπεδα;

Η ισορροπημένη διατροφή, η έλλειψη ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφών στο διαιτολόγιό τους και οι μικρές ποσότητες σίγουρα τους βοήθησε να χάσουν τα επιθυμητά κιλά, όμως σύμφωνα με μια έρευνα έχουν κι ένα… μυστικό!

Σύμφωνα με τα στοιχεία που συγκεντρώθηκαν από 4 εκατομμύρια χρήστες μιας διαδικτυακής εφαρμογής που βοηθάει στην απώλεια κιλών, οι άνθρωποι που έχουν καταφέρει να χάσουν κιλά τρώνε 29% περισσότερες φυτικές ίνες την ημέρα (παρόλο που κι εκείνοι δεν έτρωγαν τα 25 γραμμάρια φυτικών ινών που συνιστούν οι οργανισμοί υγείας).

Το μπρόκολο, η κινόα, η βρώμη, το σπανάκι, τα αχλάδια, οι φράουλες, το αβοκάντο είναι τροφές που μπορούν να μας βοηθήσουν να χάσουμε κιλά, χάρη στις φυτικές ίνες που περιέχουν.

Οι τροφές αυτές όχι μόνο δεν περιέχουν ζάχαρη αλλά βοηθούν τον οργανισμό μας να κάψει το λίπος ενώ είναι και πολύ χορταστικές!

πηγή : joytv.gr