πρωτεΐνη – Fumara.gr

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν τρως κάθε μέρα αλλαντικά

fumaraΑπρ 26, 20240

Τι πρέπει να προσέχεις Όλοι προσπαθούμε λίγο πολύ να τρώμε υγιεινά αλλά δεν είναι πάντα εύκολο καθώς παρασυρόμαστε και τρώμε συχνά junk food. Αυτό συμβαίνει

Περισσότερα

Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι πραγματικά;

fumaraΑπρ 25, 20240

Καθώς οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι στη μόδα, όλο και περισσότεροι αναρωτιούνται πόση πρωτεΐνη χρειάζονται πραγματικά. Όμως όπως συμβαίνει με τα περισσότερα

Περισσότερα

Πόσα αυγά την εβδομάδα δεν επηρεάζουν αρνητικά την χοληστερίνη και την καρδιά

fumaraΑπρ 24, 20240

Τα αυγά είναι μία πηγή πρωτεΐνης την οποία χρειάζεται ο οργανισμός. Η κατανάλωση περίπου δώδεκα αβγών κάθε εβδομάδα δεν επηρέασε αρνητικά τα επίπεδα χοληστερίνης ενηλίκων

Περισσότερα

Το πιο υγιεινό τρόφιμο που πρέπει να έχουμε στο τραπέζι μας – Ακόμη και σε κονσέρβα

fumaraΑπρ 19, 2024Απρ 19, 20240

Αν και τα φρούτα και τα λαχανικά παίζουν βασικό ρόλο στη διατήρηση της συνολικής μας υγείας, ένα συγκεκριμένο ψάρι δεν πρέπει να λείπει από το

Περισσότερα

Πρωτεΐνη: 5 αλήθειες – Πόση χρειάζεστε ανάλογα με την ηλικία σας

fumaraΑπρ 18, 2024Απρ 18, 20240

Χρειαζόμαστε πρωτεΐνη για να «χτίσουμε» τους μύες μας, να παράγουμε ορμόνες, να ρυθμίσουμε τη διάθεση και την όρεξη και να ενισχύσουμε τα οστά. Η αναγκαιότητα

Περισσότερα

Αυτοί οι δύο τύποι συμπληρωμάτων είναι εντελώς άχρηστοι, λέει διατροφολόγος

fumaraΑπρ 12, 20240

Αναμφισβήτητα ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να δώσουν στο σώμα την τόνωση που χρειάζεται. Ο Rob Hobson, διατροφολόγος στο Ηνωμένο Βασίλειο με εξειδίκευση στην αθλητική διατροφή και

Περισσότερα

Πρωτεΐνη χωρίς ούτε μία μπουκιά κρέας γίνεται; Ναι, με αυτά τα 8 τρόφιμα

fumaraΜαρ 8, 20240

Κάθε ποικιλία ξηρών καρπών είναι μία πολύτιμη πηγή πρωτεϊνών, αλλά μερικοί ξεχωρίζουν περισσότερο από άλλους – Μάθετε ποιοι… Υπάρχει λόγος που οι ξηροί καρποί χαρακτηρίζονται

Περισσότερα

Οι 5 καλύτερες και οι 4 χειρότερες πηγές πρωτεΐνης

fumaraΜαρ 4, 20240

Η πρόσληψη πρωτεΐνης δεν είναι σημαντική μόνο για τους αθλητές αλλά για όλους μας. Αν θέλετε να κάνετε την καλύτερη επιλογή τροφών όσον αφορά την

Περισσότερα

Πώς να εντάξετε περισσότερη πρωτεΐνη σε κάθε σας γεύμα

fumaraΦεβ 20, 2024Φεβ 29, 20240

Είναι αναμφισβήτητο γεγονός ότι η πρωτεΐνη αποτελεί ένα από τα πιο βασικά στοιχεία της διατροφής μας, καθώς είναι υπεύθυνη για σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού, όπως

Περισσότερα

Γιατί πρέπει να τρώμε περισσότερους ξηρούς καρπούς και σπόρους

fumaraΙαν 23, 20240

Μόνο μία χούφτα αμύγδαλα περιέχει περίπου έξι γραμμάρια πρωτεΐνης και τρία γραμμάρια φυτικών ινών. Πλούσιοι σε απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και σε πρωτεΐνες και φυτικές

Περισσότερα

8 τροφές με περισσότερη πρωτεΐνη από το αυγό

fumaraΙούλ 11, 2023Αυγ 2, 20230

Η πρωτεΐνη αποτελεί δομικό στοιχείο των οργάνων, των μυών, του δέρματος και των ορμονών. Το σώμα σας χρειάζεται πρωτεΐνη για τη συντήρηση και επισκευή των

Περισσότερα

Ποια είναι η σημασία της πρωτεΐνης καθώς μεγαλώνουμε

fumaraΙούλ 8, 2023Ιούλ 8, 20230

Η πρωτεΐνη είναι ένα απαραίτητο μακροθρεπτικό συστατικό – το δομικό στοιχείο του ανθρώπινου σώματος – και βρίσκεται σε κάθε ένα από τα κύτταρά μας. Η

Περισσότερα