ασκήσεις – Σελίδα 3

9 ασκήσεις για δείτε το στομάχι σας…πλάκα, τόσο γρήγορα όσο δεν φαντάζεστε!(BINTEO)

fumaraΔεκ 11, 2017Νοέ 13, 20180

Όταν σκέφτεστε για το πιο δύσκολο να απαλλαγείτε λίπος από το σώμα σας, τα μυαλά των περισσότερων ανθρώπων πιθανότατα θα πήγαιναν σωστά στο μεσαίο τμήμα

Περισσότερα

10 εύκολοι τρόποι να βελτιώσετε τη στάση του σώματος σας (και μία ακόμη σημαντική υπενθύμιση)

Δημήτρης ΣΝοέ 9, 2017Νοέ 8, 20170

Η σωστή στάση του σώματος εξασφαλίζει μια συνολικά καλή υγεία, σας δίνει αυτοπεποίθηση και σας βοηθά να φαίνεστε πιο αδύνατοι. Ωστόσο, παρ’ όλα τα παραπάνω

Περισσότερα

Δείτε με ποιες ασκήσεις μπορείτε να απαλλαγείτε από το προγούλι. Θα τις δοκιμάσω σήμερα κιόλας!

Δημήτρης ΣΟκτ 30, 2017Οκτ 29, 20170

Πάντα πίστευα πως η ομορφιά είναι υποκειμενική. Ωστόσο πολλοί άνθρωποι ξοδεύουν αρκετό χρόνο και χρήμα προσπαθώντας να βελτιώσουν την εμφάνιση τους. Όπως πάντα, προσπαθώ να

Περισσότερα

7 ασκήσεις για να αποφύγετε την επίπονη και ακριβή εγχείρηση αφαίρεσης κότσι

Δημήτρης ΣΟκτ 28, 2017Οκτ 28, 20170

Στις περισσότερες γυναίκες αρέσουν οι ψηλοτάκουνες γόβες. Είναι η επιτομή της θηλυκότητας. Αλλά η ιδέα να αναπτυχθεί ένα επίπονο κότσι και κάποτε να χρειαστεί μια

Περισσότερα

Με αυτές τις δύο ασκήσεις ξεκλειδώστε το ισχιακό νεύρο και πείτε αντίο στον πόνο σε 2 μόλις λεπτά

Δημήτρης ΣΟκτ 19, 2017Οκτ 21, 20170

Το ισχιακό νεύρο είναι αυτό που εκτείνεται από το κάτω μέρος της πλάτης ή της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης στα πόδια. Όταν αυτό μελανιάσει,

Περισσότερα

Κι όμως υπάρχουν 2 σωστές ασκήσεις με τις οποίες θα αποκτήσεις αδύνατα πόδια σε μία εβδομάδα(ΒΙΝΤΕΟ)

Δημήτρης ΣΟκτ 16, 2017Οκτ 16, 20170

Ένα από τα μεγαλύτερα ζητήματα με τις ασκήσεις γυμναστικής είναι ότι τις περισσότερες από αυτές τις κάνουμε τελείως λάθος. Από την άλλη υπάρχουν αμέτρητα προγράμματα

Περισσότερα

Σφίξτε τα χαλαρωμένα μπούτια σας και εξαφανίστε τις ραγάδες μέσα σε μόλις μία εβδομάδα. Θα μείνετε άφωνες με το αποτέλεσμα!

Δημήτρης ΣΟκτ 13, 2017Ιούν 23, 20180

Πολλές γυναίκες θέλουν λεπτότερους μηρούς, αλλά οι αλλαγές στη διατροφή και κάποιες απλές ασκήσεις δεν φέρνουν πάντα το αποτέλεσμα που θέλετε. Ευτυχώς η ειδικός Jessica

Περισσότερα

Τέλειοι κοιλιακοί χάρη στην τεχνική υποπίεσης

Δημήτρης ΣΟκτ 7, 2017Οκτ 6, 20170

Τι γνωρίζετε για την τεχνική υποπίεσης; Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, η περιοχή της κοιλιάς τείνει να αποτελεί ένα από τα σημεία που τονώνονται πιο

Περισσότερα

Έχετε χαλαρά μπράτσα; Τονώστε τα με αυτές τις ασκήσεις!

Δημήτρης ΣΣεπ 12, 2017Σεπ 12, 20170

Αν σας ενοχλεί η χαλάρωση στα χέρια σας ήρθε η ώρα να πετάξετε τα μακρυμάνικα και να τονώσετε τα μπράτσα σας. Αρκεί να γυμνάσετε τους

Περισσότερα

Πέντε απλές ασκήσεις με βαράκια για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα

Δημήτρης ΣΙούν 21, 2017Ιούν 20, 20170

Χρησιμοποιώντας μόνο δύο βαράκια μπορείτε να γυμνάσετε πολλές διαφορετικές μυϊκές ομάδες και μάλιστα στην άνεση του σπιτιού σας! Εκτός από το ότι γυμνάζουν όλο το

Περισσότερα

Οι ιδανικές ασκήσεις για να αποκτήσετε στητά οπίσθια

Δημήτρης ΣΙούν 6, 2017Ιούν 6, 20170

Θέλετε να αποκτήσετε ονειρεμένους γλουτούς χωρίς νυστέρι; Το μόνο που χρειάζεται είναι να εντάξετε στο πρόγραμμα γυμναστικής σας μερικές απλές ασκήσεις. Το σχήμα των γλουτών

Περισσότερα

Κάντε ΑΥΤΕΣ τις ασκήσεις στο σπίτι σας για 12 λεπτά τη μέρα και αποκτήστε τα τέλεια πόδια που πάντα ονειρευόσασταν!

Δημήτρης ΣΙούν 5, 2017Ιούν 5, 20170

Όταν ο καιρός γίνεται θερμότερος , σημαίνει εκτεθειμένα πόδια. Μερικοί από εμάς θέλουμε να κάνουμε τις καλύτερες προπονήσεις ποδιών που μπορούμε να βρούμε, ώστε να μπορέσουμε να

Περισσότερα