άσκηση

Ακόμα και η ελάχιστη άσκηση αυξάνει το προσδόκιμο ζωής των ηλικιωμένων

Δημήτρης Σ0
Ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου μπορεί να μειωθεί στους ηλικιωμένους αν αυτοί αντικαταστήσουν το χρόνο που περνάνε καθιστοί με ελαφρά κινητική δραστηριότητα, αποκαλύπτει νέα έρευνα την
Περισσότερα

Αυτή είναι η άσκηση που κρατά “ζωντανό” τον εγκέφαλο

Δημήτρης Σ0
Η Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση (Υ.Ε.Δ.Π.) μειώνει τον κίνδυνο εξασθένισης rτων γνωστικών λειτουργιών και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο. Αυτό επισημαίνει πρόσφατη έρευνα
Περισσότερα

Με ποια άσκηση καίμε το περισσότερο λίπος; Το ιδανικό είναι ένας συνδυασµός προπόνησης

Δημήτρης Σ0
Η σωστή διατροφή και η σωματική άσκηση αποτελούν βασικούς παράγοντες για την απώλεια των κιλών. Επιπλέον, αν θέλετε να µειώσετε το σωµατικό σας λίπος χρειάζεστε
Περισσότερα

Άσκηση σανίδα: 4 λεπτά την ημέρα για 28 ημέρες και το σώμα σας θα μεταμορφωθεί για πάντα

Δημήτρης Σ0
Άσκηση σανίδα: 4 λεπτά την ημέρα για 28 ημέρες και το σώμα σας θα μεταμορφωθεί για πάντα Αυτή είναι μια πρόκληση που δοκιμάζεται από πολλούς ανθρώπους
Περισσότερα

Κρατάω τα πόδια μου ψηλά για 15 λεπτά κάθε μέρα και να τι συμβαίνει στο σώμα μου

Δημήτρης Σ0
Γιατί στα καλά καθούμενα κάθε μέρα να σηκώνουμε ψηλά τα πόδια για 20 λεπτά. Στην πραγματικότητα αυτή η άσκηση είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική. Από παλιά οι άνθρωποι
Περισσότερα

Η άσκηση αυτή κρατά μόνο 10 λεπτά και θα σε έχει «στεγνώσει» μέχρι την Πρωτομαγιά

Δημήτρης Σ0
Διάβασες τον τίτλο και μόλις συνειδητοποίησες πως η πρώτη βουτιά για τη σεζόν καλοκαίρι 2018 δεν αργεί. Εμείς ήδη έχουμε ανοίξει στον υπολογιστή μας μερικά
Περισσότερα