Οι γιορτές αποτελούν μια περίοδο που όλοι μας δίνουμε στο φαγητό και καταλαβαίνει κι αυτό μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες.
Σας προτείνουμει 3 γευστικά ροφήματα που θα βοηθήσουν να χωνέψετε όσα έχετε καταναλώσει.
1) Το αντιοξειδωτικό… Smoothie
Υλικά
Μισό κόκκινο μήλο
50 γρ. λάχανο
¼ φρέσκο ανανά σε κομματάκια
200ml γιαούρτι
1 κ.γ φρέσκο τζίντζερ
50 γρ. kale
Εκτέλεση
Ρίξε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτύπησέ τα καλά. Σερβίρεις το smoothie σε ψηλό ποτήρι με λίγο πάγο αν θέλεις.
2) Το ζεστό ρόφημα με κανέλα
Η κανέλα είναι γνωστή για τις ευεργετικές ιδιότητες της, βοηθάει στη μείωση της χοληστερόλης, ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα και υποβοηθά τη λειτουργία της πέψης ενώ μειώνει τη φλεγμονή και τον πόνο.
Υλικά:
1 κούπα ζεστό νερό
1/4 κ.γ κανέλα
1 κ.γ μέλι
1 κ.γ χυμό λεμονιου
1/4 κ.γ τζίντζερ (προαιρετικά)
Εκτέλεση:
Ρίξε στην κούπα με το νερό την κανέλα και άφησέ την για 10 λεπτά, πρόσθεσε το μέλι, το χυμό και ανακάτεψε. Πιες το ρόφημα όσο είναι ζεστό.
Η λεμονάδα cranberry
Υλικά:
1 φλ. νερό
1/4 φλ. χυμό cranberry χωρίς ζάχαρη
1 κ.γ χυμό λεμονιού
1 κ.γ μέλι
Εκτέλεση:
Ανακάτεψε τα υλικά και πιες το ρόφημα σε θερμοκρασία δωματίου.