Τι πρέπει να κάνεις για να ξεφορτωθείς τη φουσκωμένη κοιλιά; Να αποφύγεις τα παρακάτω…

Λιπαρά ΝΑΙ αλλά ποια;

Μια διατροφή πλούσια σε λιπαρά δεν μπορεί να σε ξεφουσκώσει! Κάνε σωστές επιλογές και κράτησε τα καλά λιπαρά δηλαδή ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, λιπαρά ψάρια και κόψε το κρέας και τα γαλακτοκομικά.

Περιττό να πούμε ότι τα τρανς λιπαρά μένουν στο παρελθόν και σταματάς τα τηγανητά!

Τροφές με υψηλή πυκνότητα υδατανθράκων

Οι τροφές με υψηλή πυκνότητα υδατανθράκων αλλάζουν τη χλωρίδα του εντέρου και μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή, φούσκωμα και πόντους, γι’ αυτό κόψε τα ψωμιά, τα κράκερ, τα μακαρόνια, τα δημητριακά, και το άσπρο ρύζι.

Μην κατηγορείτε τη μπύρα

Εάν έπρεπε να στοιχηματίσεις σε μια εθνικότητα που θα είχε περισσότερο τοπικό λίπος στην κοιλιά, θα έβαζες έναν τόνο χρημάτων στους Γερμανούς λόγω της μεγάλης κατανάλωσης μπύρας, σωστά;

Ενώ φαίνεται να υπάρχει κάποια συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης μπύρας και του συνολικού βάρους, οι επιστήμονες που μελετούν αυτά τα πράγματα για να ζήσουν δεν βρήκαν καμία ένδειξη ότι η μπύρα σε παχαίνει ειδικά στην κοιλιά.

Είναι και θέμα… φύλου

Οι άνδρες και οι γυναίκες τείνουν να παχαίνουν σε διαφορετικά σημεία. Για τους άνδρες, αυτό σημαίνει περισσότερο λίπος στην περιοχή της κοιλιάς.

πηγή : athensmagazine