μελατονίνη

Υπνος: 17 αποδεδειγμένες συμβουλές για να κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα

fumaraΜάι 8, 20240

Ο καλός νυχτερινός ύπνος είναι εξίσου σημαντικός με την τακτική άσκηση και την υγιεινή διατροφή. Οι έρευνες δείχνουν ότι ο κακός ύπνος έχει άμεσες αρνητικές

Περισσότερα

Μελατονίνη: 4 απλοί τρόποι για να την ενισχύσετε φυσικά στον οργανισμό σας

fumaraΑπρ 24, 20240

Η μελατονίνη βοηθάει το σώμα να μεταβεί σε κατάσταση ύπνου. Εκτός από τον ύπνο, η μελατονίνη μπορεί επίσης να διαδραματίσει ρόλο και σε άλλες διαδικασίες

Περισσότερα

Τροφές με μελατονίνη για καλύτερο ύπνο

fumaraΙούλ 1, 2023Ιούλ 3, 20230

Η μελατονίνη είναι απαραίτητη για καλό ύπνο. Αυτή η μοναδική ορμόνη παράγεται από την επίφυση, που βρίσκεται στη μέση του εγκεφάλου και… συμβαδίζει με τους

Περισσότερα

Οι εννέα τροφές γεμάτες μελατονίνη που νικούν την αϋπνία

Δημήτρης ΣΦεβ 5, 2020Φεβ 4, 20200

Μερικές πρακτικές τροποποιήσεις στις διατροφικές συνήθειες του πάσχοντος από αϋπνίες ατόμου μπορούν να συμβάλουν ουσιαστικά στην έλευση και την απρόσκοπτη συνέχιση του ύπνου Η μελατονίνη

Περισσότερα