μαγνήσιο – Fumara.gr

Τα 5 καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για να γεράσετε με υγεία

fumaraΜάι 8, 20240

Ποια συμπληρώματα διατροφής προτείνει ειδικός στη μακροζωία. Αν και τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες μας σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, θα πρέπει

Περισσότερα

Πότε πρέπει να παίρνω το μαγνήσιο

fumaraΜάι 3, 20240

Ποια είναι η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη μαγνησίου. Μελέτες έχουν δείξει ότι το μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα, στην

Περισσότερα

6 συμπληρώματα που θέλουν προσοχή μετά τα 60

fumaraΑπρ 19, 2024Απρ 19, 20240

Όσο μεγαλώνουμε οι πιθανές ελλείψεις από τον σύγχρονο, “γρήγορο” τρόπο διατροφής μας, είναι πιθανό να ωθήσουν πολλούς να στραφούν προς τα συμπληρώματα. Ωστόσο, αυτή η

Περισσότερα

Οι 5 ξηροί καρποί που πρέπει να καταναλώσετε φέτος το καλοκαίρι

fumaraΑπρ 12, 2024Απρ 12, 20240

Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά. Οι ξηροί καρποί περιέχουν υγιή λίπη, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Παρακάτω θα βρείτε τις 5

Περισσότερα

Παθαίνετε κράμπες στα πόδια όταν κοιμάστε; Δείτε τι μπορείτε να κάνετε

fumaraΜαρ 6, 20240

Πολλοί άνθρωποι βιώνουν δυνατούς πόνους από κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια του νυχτερινού τους ύπνου, φαινόμενο που αυξάνεται σε συχνότητα όσο μεγαλώνει ηλικιακά ένα

Περισσότερα

Μαγνήσιο και ψευδάργυρος: Πόσο χρειαζόμαστε και από πού μπορούμε να τα πάρουμε

fumaraΜαρ 4, 20240

Μαγνήσιο και ψευδάργυρος, η δύναμη των δύο ιχνοστοιχείων για την υγεία Το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος είναι δύο σημαντικά ιχνοστοιχεία που παίζουν βασικούς ρόλους στο

Περισσότερα

Ποια είναι η καλύτερη ώρα να πάρουμε μαγνήσιο; Τι λένε οι ειδικοί και πόσο χρειαζομαστε

fumaraΜαρ 3, 20240

Παρόλο που το μαγνήσιο είναι πολύ σημαντικό για τον οργανισμό μας δεν λαμβάνουν όλοι το επίπεδο μαγνησίου που χρειάζονται. Η παραπάνω διαπίστωση το καθιστά ένα

Περισσότερα

Γιατί να μην πετάτε το κοτσάνι από το μπρόκολο

fumaraΜαρ 2, 2024Μαρ 2, 20240

Όταν αγοράζουμε μπρόκολο συνηθίζουμε να πετάμε το κοτσάνι και να κρατάμε μόνο τις φουντίτσες. Το κοτσάνι του μπρόκολου αν και δεν έχει τόσο έντονο χρώμα

Περισσότερα

Μαγνήσιο και ψευδάργυρος: Πόσο χρειαζόμαστε και από πού μπορούμε να τα πάρουμε

fumaraΙαν 14, 2024Ιαν 23, 20240

Μαγνήσιο και ψευδάργυρος, η δύναμη των δύο ιχνοστοιχείων για την υγεία Το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος είναι δύο σημαντικά ιχνοστοιχεία που παίζουν βασικούς ρόλους στο

Περισσότερα

Υπέρταση: Οι 12 τροφές που ρίχνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση

fumaraΙαν 11, 2024Ιαν 12, 20240

Σύμφωνα με την Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία, περίπου 3 εκ. Έλληνες πάσχουν από υπέρταση. Δείτε ποιες τροφές μπορούν να συμβάλλουν στην μείωση της υψηλής πίεσης. Οι

Περισσότερα

Εμμηνόπαυση: Μπορεί να φταίει για το φούσκωμα, τα αέρια στο έντερο και τη δυσκοιλιότητα;

fumaraΙούλ 10, 2023Ιούλ 12, 20230

Αφού συζητάμε ανοιχτά πλέον για την εμμηνόπαυση, ας μιλήσουμε ανοιχτά για το πώς επηρεάζει το έντερο και το πεπτικό μας σύστημα. Αέρια στο έντερο, φούσκωμα

Περισσότερα

Μαγνήσιο: Πώς θα αυξήσεις την πρόσληψη με τη βοήθεια της διατροφής

fumaraΙούλ 4, 2023Ιούλ 5, 20230

Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο με πολλές ιδιότητες και οφέλη για την υγεία. Το μαγνήσιο είναι άφθονο σε πολλά τρόφιμα – συμπεριλαμβανομένης μιας ποικιλίας φυτικών

Περισσότερα