Έχετε να πάτε στην παραλία και νιώθετε άσχημα που δεν καταφέρατε να αδυνατίσετε; Θέλετε απλώς να ξεφουσκώσετε; Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και δεν θα χάσετε.
Ας υποθέσουμε πως πηγαίνετε για μπάνιο την Κυριακή. Το Σάββατο το πρωί, θα φάτε ένα καλό πρωινό με δημητριακά, φρούτα, γιαούρτι και μέλι.
Μπορείτε να φάτε ξανά φρούτα, να πιείτε τον καφέ σας μέχρι το μεσημέρι. Τότε ετοιμάστε ψητό ψάρι ή ψητό κοτόπουλο ή μια μεγάλη ομελέτα, αλλά όχι σαλάτα.
Η σαλάτα θα σας φουσκώσει. Ούτε υδατάνθρακες, ρύζι ή πατάτες. Το βράδυ φάτε ένα γιαούρτι ή αν μπορείτε, αποφύγετε το γεύμα.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Εξτρα μικρή συνταγή
Σε 1 λίτρο νερό βάλτε 1 κουταλάκι του γλυκού ginger σε σκόνη ή ξυσμένο, το χυμό από ένα μέτριο λεμόνι + 2-3 φυλλαράκια μέντας. Πιείτε το μέσα στη μέρα!
πηγή : e-radio
