Fumara.gr

ασκήσεις

Ασκήσεις με αντιστάσεις: Βελτιώνουν τον ύπνο και μειώνουν τη φλεγμονή – Ποιοι ωφελούνται περισσότερο

Τίνα Θεοδώρου
Πολλαπλά είναι τα οφέλη των ασκήσεων με αντιστάσεις σύμφωνα με νεότερη έρευνα που τις συσχετίζει με τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και με τη...

7 εύκολες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι και θα μεταμορφώσουν το σώμα σου σε 30 μέρες

Τίνα Θεοδώρου
Λίγο τα κιλά που έχουμε πάρει, λίγο το γεγονός πως έχουμε πάρει αγκαλιά το ψυγείο ήρθε η ώρα να μπούμε σε έναν ρυθμό γυμναστικής και διατροφής που θα αλλάξει...

“Φεύγω και κουνώ μαντήλι”: Ο απίθανος τρόπος ενός μαθητή για να αποχαιρετίσει τη δασκάλα του για φέτος

Τίνα Θεοδώρου
Ο χρόνος μετρά αντίστροφα για την ολοκλήρωση της φετινής σχολικής χρονιάς για τους μαθητές του Δημοτικού. Οι μαθητές μετά από μια ιδιάζουσα χρονιά που κλήθηκαν...

8 είδη σανίδας που γυμνάζουν όλο μας το σώμα αποτελεσματικά (Βίντεο)

Δημήτρης Σ
Οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος κερδίζουν όλο και περισσότερο την προτίμηση του κόσμου που γυμνάζεται ή ασχολείται με την άσκηση λόγω της πρακτικότητας...

8 ασκήσεις που αδυνατίζουν περισσότερο από το τρέξιμο και πόσες θερμίδες “καίει” η κάθε μία

Δημήτρης Σ
Για όσους σχεδιάζουν να χάσουν βάρος, το τρέξιμο είναι από τις πρώτες αθλητικές δραστηριότητες που έρχεται στο μυαλό. Μπορούμε σίγουρα να πούμε ότι αυτός είναι...

Οι ασκήσεις που βοηθούν να χάσουμε λίπος από την κοιλιά

Δημήτρης Σ
Οι κοιλιακοί μύες ή κοιλιακοί έχουν γίνει σύμβολο της φυσικής κατάστασης και της υγείας. Για το λόγο αυτό, το διαδίκτυο είναι γεμάτο πληροφορίες για το...

Νόσος Αλτσχάιμερ: Οι ασκήσεις που ξυπνούν το μυαλό και μειώνουν τον κίνδυνο

Δημήτρης Σ
Αυξημένη εγκεφαλική λειτουργία σε τομείς που συνδέονται στενά με τη νόσο Αλτσχάιμερ φαίνεται πως παρουσιάζουν οι άνθρωποι που ακολουθούν ένα τακτικό πρόγραμμα αεροβικής άσκησης όπως...

Κάνετε «κρακ» στον αυχένα; Δείτε τι συμβαίνει – Παρενέργειες και ασκήσεις για το σπίτι

Δημήτρης Σ
Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να στρέφουν απότομα τον λαιμό τους προς την μία ή την άλλη κατεύθυνση, ώστε να κάνουν αυτό που είναι γνωστό και ως...

9 Εύκολες Ασκήσεις για Γυναίκες μετά τα 40, που Έχουν Άμεσα Αποτελέσματα

Δημήτρης Σ
9 Εύκολες Ασκήσεις για Γυναίκες μετά τα 40, που Έχουν Άμεσα Αποτελέσματα Η αρχή της μέσης ηλικίας είναι ένα κομβικό σημείο στην ζωή. Είναι η...

7 ημέρες και 7’ χρειάζονται για να διώξεις το λίπος από την κοιλιά

Δημήτρης Σ
7 ημέρες και 7’ χρειάζονται για να διώξεις το λίπος από την κοιλιά Το πιο δύσκολο κομμάτι όταν αποφασίζεις να κάνεις γυμναστική και να χάσεις κιλά είναι,...