Ημέρα: 5 Μαΐου 2018

6 τρόποι να φροντίσετε τον εαυτό σας, όταν οι άλλοι σας απογοητεύουν

6 τρόποι να φροντίσετε τον εαυτό σας, όταν οι άλλοι σας απογοητεύουν

Αργά ή γρήγορα, λιγότερο ή περισσότερο, είναι αναπόφευκτο ότι θα απογοητεύεστε από τους ανθρώπους. Είτε είναι ένας φίλος που ακυρώνει τελευταία στιγμή κάποιο σχέδιό σας, ένας γείτονας που συμπεριφέρεται αγενώς, κάποιο οικογενειακό μέλος που δεν εμφανίζεται σε μια σημαντική περίσταση, ένας συνάδελφος που αντιδρά ανταγωνιστικά απέναντί σας, ένας/μία σύντροφος που σας απατά, η απογοήτευση είναι και αυτή μέρος της ζωής. Ο χρόνος λιγοστεύει όλο και περισσότερο, το στρες φτάνει στα ύψη και αυτά επιβαρύνουν τις σχέσεις. Δεν μπορείτε να σταματήσετε τους ανθρώπους από το να αντιδρούν άσχημα ή από το να σας απογοητεύουν, αλλά δεν χρειάζεται να τους επιτρέπετε να σας εκτροχιάζουν από την πορεία προς μια ευτυχισμένη και επιτυχημένη ζωή. Οι παρακάτω στρατηγικές θα σας βοηθήσουν να αναρρώσετε από
Ποια είναι η λαχτάρα της ψυχής σου; Το όνομά σου δίνει την απάντηση

Ποια είναι η λαχτάρα της ψυχής σου; Το όνομά σου δίνει την απάντηση

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
Ποια είναι η λαχτάρα της ψυχής σου; Σύμφωνα με την αριθμολογία, την τεχνική των αναλύσεων και των προβλέψεων μέσα από τα γράμματα και τους αριθμούς, το όνομά σου μπορεί να αποκαλύψει τι είναι εκείνο που ποθεί η ψυχή σου στη ζωή, τη βαθύτερη επιθυμία της καρδιάς σου. Αυτό προκύπτει από τον λεγόμενο Αριθμό της Ψυχής, που δεν έχει σχέση με τον δρόμο που έχεις ακολουθήσει στη ζωή σου. Δείχνει αυτό που θέλεις κατά βάθος για να νιώθεις την ψυχική και πνευματική ολοκλήρωση σε ένα επίπεδο πέρα από τις απλές υλικές επιθυμίες. Είναι αυτό που για σένα έχει τη μεγαλύτερη αξία σαν λόγος ύπαρξης, ανεξάρτητα με εκείνο που έχεις γίνει και έχεις κάνει μέχρι τώρα στη ζωή. Πώς βρίσκεις τον Αριθμό της Ψυχής σου Αριθμολογικά, σε κάθε γράμμα του ονόματός σου αντιστοιχεί ένας αριθμός. Το άθροισμα όλω
Πώς θα σφίξει το σώμα μου; Έχουμε τα έξυπνα tips από τη γυμνάστρια!

Πώς θα σφίξει το σώμα μου; Έχουμε τα έξυπνα tips από τη γυμνάστρια!

Αν έχεις ήδη χάσει κιλά και θέλεις σύσφιγξη, χρειάζεσαι μια απλή αλλαγή στο πρόγραμμα σου που θα σε βοηθήσει να σμιλέψεις το νέο σου σώμα Πώς θα σφίξει το σώμα μου; Η µείωση βάρους συνοψίζεται στο να καις περισσότερες θερµίδες από όσες καταναλώνεις. Οπότε, το να τρως σωστά και να κάνεις αερόβια προπόνηση είναι ο σύντοµος δρόµος για την επιτυχία. Όταν όµως έρχεται η ώρα να σµιλέψεις το σώµα σου, υπάρχει ένας εντελώς διαφορετικός τρόπος για να δεις αποτελέσµατα: η προπόνηση ενδυνάµωσης. «Το χαµηλό νούµερο στη ζυγαριά είναι αυτό που επιθυµείς, µπορεί όµως οι γλουτοί σου να είναι ακόµη χαλαροί ή η κοιλιά σου να µην είναι εντελώς σφιχτή» επισηµαίνει η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, personal trainer. Οπότε, γιατί να κάνεις λιγότερη αεροβική; Κατ’ αρχάς, είναι καταβολική:
Τόλμησα να συγχωρήσω τους γονείς μου

Τόλμησα να συγχωρήσω τους γονείς μου

ΙΣΤΟΡΙΕΣ
Όλα κυλούσαν φυσιολογικά… ήμουν αυτό που λέμε το «ευτυχισμένο παιδί». Όχι ότι ήταν όλα ρόδινα, αλλά ήμουν πραγματικά ευτυχισμένος με τη ζωή μου. Οι γονείς μου αγαπούσαν εμένα και την αδερφή μου, και φρόντισαν να έχω μια πολύ όμορφη παιδική ηλικία, με πολλές και δυνατές αναμνήσεις. Δεν αναφέρομαι στα χρήματα βέβαια, διότι από μικρό με έμαθαν να μην τους δίνω πολύ σημασία και να μην τα θεωρώ αναγκαία για να περνάω καλά. Δεν ήμασταν ποτέ πλούσιοι, ούτε και φτωχοί. Είχαμε όσα χρειαζόμασταν για να ζούμε καλά. Τα χρόνια περνούσαν και εγώ μεγάλωνα. Άρχισα να αντιλαμβάνομαι πράγματα που μέχρι μία ηλικία δεν τα παρατηρούσαν καν και είδα ότι τελικά οι γονείς μου δεν ήταν τόσο ευτυχισμένοι όσο εγώ. «Έτυχε» η αδερφή μου να τους ταλαιπωρήσει αρκετά στη εφηβεία της, βγάζοντας έναν πολύ δύσκολο χαρ
Συγκλονίζει ο Θάνος Μικρούτσικος: Εχω καρκίνο και τον αντιμετωπίζω με δύναμη

Συγκλονίζει ο Θάνος Μικρούτσικος: Εχω καρκίνο και τον αντιμετωπίζω με δύναμη

LIFE STYLE
Τον Απρίλιο έκλεισε τα 71 και από τον Ιούνιο του 2017 αντιμετωπίζει παλικαρίσια το πρόβλημα της υγείας του. Ο κορυφαίος μουσικοσυνθέτης Θάνος Μικρούτσικος σε συνέντευξη που παραχώρησε στην ΕΦ.ΣΥΝ., μίλησε για τον καρκίνο και το πώς του άλλαξε τη ζωή. «Ετοιμαζόμουν πέρυσι τον Ιούνιο να κάνω μια περιοδεία με το έργο του Καββαδία. Μου λέει η γυναίκα μου: μήπως να κάνεις μια εξέταση για το σάκχαρο στην προοπτική των 40 συναυλιών; Η παθολόγος, ως μη όφειλε, μου γράφει να κάνω υπέρηχο άνω και κάτω κοιλίας βλέποντας κάτι σαν αιμαγγείωμα. Μετά τον υπέρηχο κάνω μαγνητική. Αποδεικνύεται ότι έχω καρκίνο στο συκώτι. Και μετά κάτι φαίνεται και στο κόκκαλο. Αν ο συνδυασμός ίσχυε ήμουν καταδικασμένος. Ήταν πράγματι ένα φρικώδες επταήμερο. Τα αποτελέσματα από τις βιοψίες βγαίνουν στις 4 Ιουλίου κ
Κανένα αντικουνουπικό -Η τροφή που πρέπει να καταναλώσεις για να μείνουν τα κουνούπια μακριά σου

Κανένα αντικουνουπικό -Η τροφή που πρέπει να καταναλώσεις για να μείνουν τα κουνούπια μακριά σου

Το καλοκαίρι φτάνει και μαζί του έρχεται ο ήλιος και η ζέστη. Εκτός από αυτά τα ωραία όμως, φτάνουν και τα ενοχλητικά κουνούπια που μας τσιμπάνε κυρίως τα βράδια του καλοκαιριού. Έχουμε δοκιμάσει τα πάντα. Αντικουνουπικά, συσκευές με παστίλιες, το κλασσικό «φιδάκι», σιτρονέλα, ακόμα και ειδικά roll on και σπρέι για το σώμα για να αποφύγουμε τα τσιμπήματα από τα πετούμενα έντομα. Το μόνο που καταφέρνουμε, βέβαια, είναι να μυρίζουμε εμείς και όλο το σπίτι. Υπάρχει τρόπος, όμως, να τα αποφύγουμε τρώγοντας συγκεκριμένες τροφές! Κι όμως, υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που απωθούν τα κουνούπια και έτσι δεν θα μας ταλαιπωρούν το καλοκαίρι ενώ εμείς κοιμόμαστε.  Η λύση βρίσκεται στην βιταμίνη Β1. Μπορούμε να την λαμβάνουμε με δύο τρόπους. Ο ένας είναι με συμπληρώματα διατροφής β
Τι να κάνετε αν πνίγεστε και είστε μόνοι – Η μέθοδος Heimlich στον εαυτό σας

Τι να κάνετε αν πνίγεστε και είστε μόνοι – Η μέθοδος Heimlich στον εαυτό σας

Τι να κάνετε αν πνίγεστε και είστε μόνοι Η μέθοδος Heimlich είναι μια ακολουθία κινήσεων για πρώτες βοήθειες, που χρησιμοποιείται για να σώσει την ζωή ατόμου που πνίγεται από κάποιο αντικείμενο στον λαιμό, το οποίο του έχει κλείσει τον αεραγωγό και δεν μπορεί να αναπνεύσει. Η μέθοδος Heimlich ονομάστηκε έτσι από τον δρ Henry Heimlich (1920-2016), ο οποίος την επινόησε και περιέγραψε για πρώτη φορά το 1974. Είναι κατά βάση μια ακολουθία κινήσεων που εφαρμόζει ένα άτομο σε άλλο, δηλαδή την εφαρμόζει ένας σε κάποιον άλλο που πνίγεται. Τι γίνεται, όμως, αν σας “κάτσει κάτι” στον λαιμό και πνίγεστε, ενώ δεν έχετε κανέναν κοντά σας για να σας βοηθήσει; Πώς να κάνετε την μέθοδο Heimlich στον εαυτό σας Εάν πνίγεστε με κάτι μπορείτε να εκτελέσετε την μέθοδο Heimlich στον εαυτό σας.
Ένα παιδί που δεν το αποδέχθηκαν, τρέχει μια ολόκληρη ζωή προκειμένου να φτάσει κάπου

Ένα παιδί που δεν το αποδέχθηκαν, τρέχει μια ολόκληρη ζωή προκειμένου να φτάσει κάπου

«Είναι εύκολο να γίνεις γονιός, αλλά είναι δύσκολο να είσαι γονιός». Σ’ αυτή τη φράση ο Βίλχελμ Μπους εσωκλείει σύντομα και περιεκτικά τη δυσκολία – κι ο,τι αυτή προϋποθέτει ή συνεπάγεται- του να είναι κανείς όχι τέλειος, αλλά ένας αρκούντως καλός γονιός. Εξάλλου τέλειοι γονείς δεν υπάρχουν, όπως δεν υπάρχουν και τέλεια παιδιά, κι αυτό είναι κάτι, που χρειάζεται να κρατάμε καλά στο νου μας. Όταν κάποιος γίνεται γονιός, τότε είναι η στιγμή που έρχεται στην επιφάνεια το δικό του εσωτερικό παιδί, των δικών του παιδικών χρόνων, έρχεται ξανά σε επαφή με το παρελθόν του, με τα τραύματά του. Και μπορεί είτε να υποκύψει σ’ αυτά και να τα αναπαράγει, διαιωνίζοντας με τη σειρά του αυτό το φαύλο κύκλο γενεών, είτε μπορεί να έρθει αντιμέτωπος με τις πληγές του, σπάζοντας τον κύκλο. Όποια κι α
Οι 12 καλύτερες εναλλακτικές λύσεις που αντικαθιστούν τον καφέ

Οι 12 καλύτερες εναλλακτικές λύσεις που αντικαθιστούν τον καφέ

Είναι ο φρέσκος καφές το μόνο πράγμα που θέλετε να αντικρύσετε πρώτο, όταν ανοίγετε τα μάτια σας το πρωί; Δεν είστε οι μόνοι. Αλλά αν αυτή η καθημερινή εξάρτηση από τον καφέ αρχίζει να σας ενοχλεί, ίσως ήρθε η στιγμή να ψάξετε για ορισμένες εναλλακτικές λύσεις που και θα σας ξυπνούν και θα σας προσφέρουν ενέργεια. Γιατί να περιορίσουμε την κατανάλωση καφέ; Όσον αφορά στον καφέ, είναι πολύ εύκολο να παρασυρθούμε και να πιούμε περισσότερο απ’ όσο χρειάζεται. Τα 400 mg καφεΐνης είναι η μέγιστη συνιστώμενη ημερήσια δόση για τους περισσότερους ενήλικες, που μεταφράζεται σε περίπου 3-4 φλιτζάνια την ημέρα. Αν καταναλώσετε περισσότερο, δεν ωφελείτε σε καμία περίπτωση τον οργανισμό, αφού η υπερβολική δόση καφεΐνης προκαλεί παρενέργειες. Αν και οι επιδράσεις της ποικίλουν από άνθρωπο σε άνθρωπ
Αυτοί οι πλανεμένοι γονείς που νομίζουν ότι κάνουν πάντα το σωστό

Αυτοί οι πλανεμένοι γονείς που νομίζουν ότι κάνουν πάντα το σωστό

Έρχομαι καθημερινά σε επαφή με την ελληνική οικογένεια. Η επαφή μου με γονείς (κυρίως μητέρες) μέσω των ιδιωτικών μου ραντεβού ή μέσω των ομάδων, μου δίνει μια εικόνα. Η μεγαλύτερη εικόνα όμως έρχεται μέσα από τα λεγόμενα των γονιών και των δασκάλων για οικογένειες που δεν εμφανίζονται σε καμία από τις παραπάνω περιπτώσεις ούτε καν στις δωρεάν ομιλίες που κάνω στα σχολεία. Τι θα κάνουμε με όλους αυτούς τους πλανεμένους γονείς και παππουδογιαγιάδες που μεγαλώνουν νοσηρές προσωπικότητες και νομίζουν πως κάνουν και το σωστό; Πώς θα τους αφυπνίσουμε; Πώς θα τους φέρουμε στο δρόμο της αναγνώρισης των ευθυνών και των ορίων, πολύ περισσότερο των συνεπειών που δημιουργούν κατ’ αρχήν στα ίδια τα παιδιά και έπειτα στην κοινωνία; Πώς θα διδάξουμε τη διάκριση; Παρατηρώ άκρα στις συμπεριφο
DIY: 3 Απόλυτα Φυσικοί Τρόποι για να Κάνετε το Σπίτι σας να Μυρίσει Άνοιξη

DIY: 3 Απόλυτα Φυσικοί Τρόποι για να Κάνετε το Σπίτι σας να Μυρίσει Άνοιξη

Υπάρχει κάτι πιο όμορφο από ένα σπίτι που μοσχοβολάει άνοιξη; Τι θα λέγατε αν κάθε φορά που μπαίνατε στο σπίτι σας νιώθατε σαν να περπατάτε σε ένα λιβάδι από λεβάντα ή πασχαλιές; Είναι κάτι που τα χημικά αρωματικά δεν μπορούν να σας χαρίσουν. Αν θέλετε την απόλυτα φυσική ανοιξιάτικη μυρωδιά στο σπίτι σας, τότε θα πρέπει να την φτιάξετε μόνοι σας. Γι αυτό σας έχουμε 3 DIY που θα σας βοηθήσουν να το πετύχετε και να δημιουργήσετε ένα σπίτι γεμάτο ανοιξιάτικες μυρωδιές! Σπρέι λεβάντας Φτιάξτε το απόλυτο αρωματικό χώρου εύκολα και απλά. Θα χρειαστείτε 2 κουταλάκια του γλυκού βότκα (το αλκοόλ θα βοηθήσει να διατηρηθεί το άρωμα), 2 φλυτζάνια αποσταγμένο νερό και 15-20 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντα. Μπορείτε αν θέλετε να βάλετε στο μπουκάλι σας και αποξηραμένη λεβάντα. Το σπρέι σας είν
Ποιο ελληνικό νησί ταιριάζει σε κάθε ζώδιο;

Ποιο ελληνικό νησί ταιριάζει σε κάθε ζώδιο;

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
Αν μη τι άλλο, οι καλοκαιρινές διακοπές είναι μια περίοδος που θες να απολαύσεις στο έπακρο. Θες να επιλέξεις τον προορισμό σου με προσοχή, να ανταποκρίνεται 100% στις προσδοκίες σου, αλλά και στην προσωπικότητά σου. Πού πρέπει, λοιπόν, το κάθε ζώδιο να κλείσει διακοπές φέτος το καλοκαίρι; Κριός Αυθόρμητος και με όρεξη για περιπέτεια, ο Κριός θα περάσει τέλεια στην Ικαρία. Και χαλαρά θα είναι, για να μπορεί να ξυπνάει ό,τι ώρα θέλει, και τα πανηγύρια του θα τα δει, και τις εξορμήσεις του στην φύση θα μπορέσει να τις κάνει. Ταύρος Θέλει κάτι χαλαρό, να μπορείς να πας και με την οικογένεια, αλλά δεν θέλει να χάσει και το κοσμοπολίτικο στοιχείο. Να του προτείνουμε την Κρήτη, με το υπέροχο φαγητό, την χαλαρή διάθεση αλλά και τις πανέμορφες παραλίες; Δίδυμοι Αυτό το ζώδιο θέλει να γίνε