Ημέρα: 2 Απριλίου 2018

15 τρόποι για να αποφύγουμε «τοξικές» σκέψεις

15 τρόποι για να αποφύγουμε «τοξικές» σκέψεις

Όταν κάποιος πληγώσει εμάς ή τα παιδιά μας ή κάποιο αγαπημένο μας πρόσωπο ή κάνει κάτι που μας ενοχλεί και μας προβληματίζει ίσως «πολιορκεί» τη σκέψη μας για μέρες. Για άλλους, η σκέψη πολιορκείται και από διαφορετικές αφορμές, τι έκαναν ή τι δεν έκαναν, τι χρειάζονται αλλά δεν έχουν, τι θέλουν να αλλάξουν στη ζωή τους -αν και, πάλι, συνήθως εμπλέκονται πρόσωπα που έχουν μερίδιο ευθύνης. Αυτή η εμμονή καταλήγει να είναι τοξική, πολύ βλαπτική, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά. Έρευνες δείχνουν πως συντελεί στην αύξηση του στρες και των ορμονών που προκαλούν πολλές ασθένειες -καρκίνο, κατάθλιψη, αυτοάνοσα νοσήματα. Υπάρχουν ωστόσο κάποιες απλές και μάλλον αποτελεσματικές τεχνικές που θα μπορούσατε να δοκιμάσετε προκειμένου να αντιμετωπίσετε ή να περιορίσετε τις τοξικές σκέψεις.
Ο γιος μου είχε καρκίνο και αρνούμαι να το ξεχάσω. Για χάρη των παιδιών, που δεν γύρισαν γερά στα σπίτια τους

Ο γιος μου είχε καρκίνο και αρνούμαι να το ξεχάσω. Για χάρη των παιδιών, που δεν γύρισαν γερά στα σπίτια τους

ΙΣΤΟΡΙΕΣ
Εκείνη η μέρα ξεκίνησε, όπως όλες οι άλλες. Άνοιξη, ωραίος, καθαρός καιρός και διάθεση για βολτίτσα με το γιο μου. Ωστόσο, από καιρό κάτι με «έτρωγε», κάτι δεν μου καθόταν καλά. Ως νέα μαμά, ζήτησα συμβουλές από ανθρώπους, που εμπιστεύομαι περισσότερο, την αδερφή μου, τη μαμά μου και την κουμπάρα μου, που είχαμε μεγαλώσει μαζί. Την άλλη μέρα, έκλεισα ραντεβού με τον παιδίατρο, πιο πολύ, για να καθησυχάσω τον εαυτό μου. Μέσα σε μία στιγμή, εκείνη η μέρα έγινε γνωστή ως «η μέρα, που όλα άλλαξαν». Από το γραφείο του γιατρού, που πήραμε τις τελευταίες εξετάσεις, βρεθήκαμε μονομιάς στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας. Δεν ήμουν προετοιμασμένη για κάτι τέτοιο. Δεν περίμενα από τη μια στιγμή στην άλλη να βρεθώ στο νοσοκομείο με το μόλις 10 μηνών μωρό μου. Προσπαθούσα να σκεφτώ, τι έπρεπε να κ
Γιατί να φορέσεις ένα λευκό τζιν: 6 στιλάτα outfits

Γιατί να φορέσεις ένα λευκό τζιν: 6 στιλάτα outfits

Θα φορούσες ένα denim παντελόνι χωρίς δεύτερη σκέψη. Όμως, η επιλογή ενός λευκού τζιν δεν μοιάζει τόσο εύκολη υπόθεση: και το βασικότερο ερώτημά σου έχει να κάνει με το αν ένα λευκό τζιν ταιριάζει σε όλους τους σωματότυπους ή πώς μπορείς να το συνδυάσεις και αν τελικά είναι «πρακτικό» να φορέσεις ένα λευκό παντελόνι;. Κι όμως, οι απαντήσεις είναι πολύ πιο απλές απ’ ό,τι φαντάζεσαι γιατί ένα λευκό denim παντελόνι μπορεί να λειτουργήσει άψογα σε μια εμφάνιση, και χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια, όσο και οποιοδήποτε άλλο τζιν. Πώς; 1-    Μπορεί να υποστηρίξει τα καθημερινά σου looks καθώς συνδυάζεται άψογα με πολλά διαφορετικά κομμάτια, ανάλογα με το στιλ που θες να πετύχεις. 2-    Είναι ιδανικό γι’ αυτή την εποχή, που η θερμοκρασία ανεβαίνει, οπότε μπορείς να το συνδυάσεις με χαρούμεν
Διαβάστε το όσοι έχετε άγχος και θα σας περάσει αμέσως

Διαβάστε το όσοι έχετε άγχος και θα σας περάσει αμέσως

Είδα στον ύπνο μου πως επισκέφθηκα τον Παράδεισο κι ένας άγγελος ανέλαβε να με ξεναγήσει. Περπατούσαμε δίπλα – δίπλα σε μια τεράστια αίθουσα γεμάτη με αγγέλους.Ο άγγελος οδηγός μου σταμάτησε μπροστά στον πρώτο σταθμό εργασίας και είπε :«Αυτό είναι το Τμήμα Παραλαβής. Εδώ παραλαμβάνουμε όλες τις αιτήσεις που φτάνουν στον Θεό με τη μορφή προσευχής.»Κοίταξα γύρω – γύρω στον χώρο. Έσφυζε από κίνηση, με τόσο πολλούς αγγέλους να βγάζουν και να ταξινομούν αιτήσεις γραμμένες σε ογκώδεις στοίβες από χαρτιά και σημειώματα, από ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.Μετά, προχωρήσαμε σε έναν μακρύ διάδρομο, μέχρι που φτάσαμε στον δεύτερο σταθμό. Ο άγγελος μού είπε:«Αυτό είναι το Τμήμα Συσκευασίας και Παράδοσης. Εδώ οι χάρες και οι ευχές που έχουν ζητηθεί προωθούνται και παραδίδονται σ’ αυτούς που τις ζήτησ
Πώς θα βράσεις τα αβγά χωρίς να σπάσουν;

Πώς θα βράσεις τα αβγά χωρίς να σπάσουν;

Το βάψιμο των αβγών δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο! Τα μισά αυγά σπάνε κατά το βράσιμο ενώ το χρώμα εισχωρεί μέσα από το τσόφλι; Τι κάνεις λάθος; Διάβασε τα 7 βασικά μυστικά για να τα βάψεις σωστά και δίχως απώλειες. 1. Πώς θα βράσεις τα αβγά χωρίς να σπάσουν; Υπάρχουν δύο βασικές επιλογές για τη βαφή των αυγών. Η πρώτη είναι να βράσεις πρώτα τα αβγά σου και μετά να τα βυθίσεις στην μπογιά και η δεύτερη να τα βάψεις μαζί με αυτήν. Σε κάθε περίπτωση υπάρχουν μικρά μυστικά που θα σε βοηθήσουν να γλιτώσεις κόπο και χρόνο αλλά και να ελαχιστοποιήσεις τις απώλειες! 2. Η θερμοκρασία έχει σημασία! Βασικός κανόνας για να μη ραγίσουν τα αυγά είναι να έχουν περίπου ίδια θερμοκρασία με το νερό. Οπότε καλό θα είναι να τα βγάλεις λιγάκι νωρίτερα από το ψυγείο και να τα αφήσεις σε θερμοκρασία
Η άσκηση αυτή κρατά μόνο 10 λεπτά και θα σε έχει «στεγνώσει» μέχρι την Πρωτομαγιά

Η άσκηση αυτή κρατά μόνο 10 λεπτά και θα σε έχει «στεγνώσει» μέχρι την Πρωτομαγιά

Διάβασες τον τίτλο και μόλις συνειδητοποίησες πως η πρώτη βουτιά για τη σεζόν καλοκαίρι 2018 δεν αργεί. Εμείς ήδη έχουμε ανοίξει στον υπολογιστή μας μερικά παράθυρα για το ανάλογο τριήμερο. Πού, με ποιους και με τι μαγιό, βρε παιδιά; Γιατί η υπόθεση κορμί έχει ήδη λυθεί κάνοντας την παρακάτω άσκηση. Η κοιλιά θα είναι επίπεδη, οι γλουτοί στο ύψος τους και η κυτταρίτιδα απούσα από την ζωή σου. Η συγκεκριμένη άσκηση διαρκεί περίπου 10 λεπτά και οι επαναλήψεις αγγίζουν τον αριθμό εκατό. Μην τρομάζεις και μη ξεφυσάς. Μπορεί να είναι λίγο επίπονη αλλά δημιουργεί την εφίδρωση που θες και φυσικά «στεγνώνεις» πριν καν πεις κύμινο. 100 burpee, υπομονή και το beach body δε θα είναι ένα όνειρο απατηλό. Για να κάνεις σωστά την άσκηση δες το παρακάτω βίντεο.  πηγή : queen
Ανάποδη νηστίσιμη μηλόπιτα χωρίς βούτυρο, αυγά και ζάχαρη

Ανάποδη νηστίσιμη μηλόπιτα χωρίς βούτυρο, αυγά και ζάχαρη

Μια μηλόπιτα αρέσει σε μικρούς και μεγάλους σε ολόκληρο τον κόσμο. Υπάρχουν μάλιστα δεκάδες διαφορετικές εκδοχές, σκεπαστή, ανοιχτή, με φύλλο, με σταφίδες, με καραμέλα, τριφτή, με κανέλα και άλλες πολλές. Για σήμερα που διανύουμε τη σαρακοστή θα φτιάξουμε μαζί μια πολύ πρωτότυπη μηλόπιτα χωρίς βούτυρο, αβγά και ζάχαρη. Ναι καλά διαβάσατε, χωρίς ζάχαρη! Όλη η γλύκα που χρειαζόμαστε θα έρθει από το μέλι και τις σταφίδες που θα χρησιμοποιήσουμε. Πρόκειται για ένα πολύ νόστιμο γλυκό και πάρα πολύ υγιεινό, ιδανικό για σνακ ή ακόμα και για το πρωινό. Φτιάχνεται εύκολα και με λίγα υλικά που όλοι έχουμε στο σπίτι μας. Αξίζει πραγματικά να δοκιμάσετε αυτή τη συνταγή και αν θα τη θέλατε πιο γλυκιά προσθέστε 50γρ ζάχαρη στα μήλα και 50γρ ζάχαρη στη ζύμη. Υλικά: 4 μήλα 100γρ μέλι
Νεαρές αδελφές ηλικίας 17 και 20 ετών γέννησαν την ίδια μέρα με διαφορά μόλις 5 ωρών

Νεαρές αδελφές ηλικίας 17 και 20 ετών γέννησαν την ίδια μέρα με διαφορά μόλις 5 ωρών

ΙΣΤΟΡΙΕΣ
Δυο νεαρές αδερφές απέκτησαν παιδί με μόλις λίγες ώρες διαφορά, στο ίδιο νοσοκομείο, αφού “έσπασαν τα νερά τους” την ίδια ημέρα. Η 20χρονη Lauren Brennan, απέκτησε ένα κοριτσάκι, τη Sofia, ενώ λίγες ώρες πριν είχε γεννήσει η 17χρονη αδελφή της Lily τον Jaiden. Οι αδελφές, από το Bootle της Merseyside, ενημερώθηκαν από τους γιατρούς ότι θα γεννούσαν με διαφορά 12 ημερών. Όπως είχε προγραμματιστεί, η Lauren πήγε στο Νοσοκομείο του Λίβερπουλ στις 23 Μαρτίου. Αλλά το αγόρι της Lily δεν μπορούσε να περιμένει για να συναντήσει την ξαδέλφη του και αποφάσισε να έρθει νωρίτερα στη ζωή! Η Lily γέννησε σε νοσοκομείο του Λίβερπουλ στις 12.19 μ.μ., λίγες μόνο ώρες αφότου γέννησε η αδελφή της Lauren, η οποία έφερε στη ζωή το κοριτσάκι της στις 5.31 μ.μ. Ο 47χρονος πατέρας των κοριτ
Η δίαιτα της Μεγάλης Εβδομάδας! Πώς θα χάσετε κιλά… νηστεύοντας!

Η δίαιτα της Μεγάλης Εβδομάδας! Πώς θα χάσετε κιλά… νηστεύοντας!

Η νηστεία είναι μια καλή ευκαιρία για τη μείωση ή τον έλεγχο του βάρους. Βρήκαμε αυτό το πρόγραμμα διατροφής 7 ημερών για να κάψουμε λίπος στην διάρκεια της νηστείας. Το πρόγραμμα είναι Δευτέρα με Κυριακή αλλά μπορούμε να το κάνουμε Παρασκευή με Παρασκευή γιατί δεν νομίζω να υπάρχουν πολλές που δεν θέλουν να φάνε το Μεγάλο Σάββατο την μαγειρίτσα! Στόχος του συγκεκριμένου εβδομαδιαίου διαιτολογίου είναι να εξασφαλίσει στη διάρκεια της νηστείας την επαρκή κάλυψη του οργανισμού σου σε συγκεκριμένα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως η πρωτεΐνη, το ασβέστιο αλλά και ο σίδηρος. Για να έχεις απώλεια βάρους, καθώς η διατροφή είναι χαμηλή σε λιπαρά, το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να ελέγξεις τις μερίδες σου. Επιλογές για πρωινό 1 φλιτζ. γάλα σόγιας, 1-2 φέτες ψωμί ολικής
Η θάλασσα «πνίγει» το στρες, λένε οι επιστήμονες

Η θάλασσα «πνίγει» το στρες, λένε οι επιστήμονες

Πολύς κόσμος υποφέρει από στρες και άγχος σήμερα. Η εποχή και οι συνθήκες δημιουργούν δύσκολες καταστάσεις που μπορούν να μας καταβάλλουν σωματικά αλλά και ψυχικά. Το στρες είναι μάλιστα δύσκολο να αντιμετωπιστεί και πολλές φορές απαιτεί φαρμακευτική αγωγή και ψυχολογική στήριξη. Ωστόσο, καλά νέα έρχονται από νευροεπιστήμονες που υποστηρίζουν ότι υπάρχει τρόπος να αντιμετωπιστεί το στρες με φυσικούς τρόπους, χωρίς θεραπεία και φάρμακα. Μελέτησαν, συγκεκριμένα, πώς αντιδρά ο ανθρώπινος εγκέφαλος στο φυσικό περιβάλλον του και έβγαλαν κάποια συμπεράσματα. Βρήκαν, λοιπόν, ότι νιώθουμε χαρούμενοι, ήρεμοι και αναζωογονημένοι όταν βρισκόμαστε έξω και κυρίως σε μια παραλία. Η θάλασσα μας δίνει την απίστευτη αίσθηση γαλήνης και χαλαρότητας, η οποία ονομάζεται «μπλε χώρος». Ο συνδυασμός των
Άλλαξαν οι ώρες κοινής ησυχίας – Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Άλλαξαν οι ώρες κοινής ησυχίας – Όσα πρέπει να γνωρίζετε

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Άλλαξαν οι ώρες κοινής ησυχίας. Οι πολίτες που θεωρούν ότι ενοχλούνται μπορούν να απευθύνονται στην Αστυνομία για βεβαίωση της παράβασης. Από την Κυριακή 1η Απριλίου 2018, μέχρι και την Κυριακή 30 Σεπτεμβρίου 2018 ισχύουν οι ώρες κοινής ησυχίας της θερινής περιόδου. Σύμφωνα με ανακοίνωση την Αστυνομική Διάταξη 3 του 1996 οι ώρες μεσημβρινής και νυκτερινής ησυχίας είναι από τις 15:00 έως τις 17:30, και από τις 23:00 έως τις 07:00 το πρωί. Κατά τη χειμερινή περίοδο (από την 1 Οκτωβρίου έως την 31 Μαρτίου), οι ώρες κοινής ησυχίας ορίζονται από 15:30 έως 17:30 και από 22:00 έως 07:30. Οι παραβάτες των διατάξεων της εν λόγω Αστυνομικής Διάταξης, διώκονται σε βαθμό πταίσματος. Κατά τις ώρες της μεσημβρινής και νυκτερινής ησυχίας απαγορεύονται: α. Οι εργασίες ή άλλες δραστηριότητες
14χρονη έσωσε τρία παιδιά από φλεγόμενο σπίτι: «Δεν με ένοιαζε τι θα πάθω, ήθελα να τα σώσω»

14χρονη έσωσε τρία παιδιά από φλεγόμενο σπίτι: «Δεν με ένοιαζε τι θα πάθω, ήθελα να τα σώσω»

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
14χρονη έσωσε τρία παιδιά από φλεγόμενο σπίτι: «Δεν με ένοιαζε τι θα πάθω, ήθελα να τα σώσω» Μια 14χρονη δεν δίστασε να μπει στο σπίτι, όπου είχε ξεσπάσει πυρκαγιά, προκειμένου να σώσει τα τρία παιδιά, τα οποία βρίσκονταν μέσα, ενώ οι γονείς τους απουσίαζαν, στον οικισμό Αφάντου της Ρόδου. «Ήταν κανονικά να είμαι στην πενταήμερη, αλλά είχα ένα κακό προαίσθημα και είπα στους γονείς μου να μην πάω. Πίστευα ότι κάτι θα γίνει στην εκδρομή, αλλά τελικά έκανα λάθος. Χθες, έλειπαν όλοι και οι γονείς μου και σχεδόν όλη η γειτονιά. Ήμουν μόνη και μύρισα καπνό. Μπήκα μέσα στο σπίτι από το παράθυρο, φώναζαν τα παιδιά από μέσα ‘Φωτιά, φωτιά’. Δεν με ένοιαζε αν πάθαινα κάτι, προτιμώ να σώσω τρεις ψυχές, τρία μωρά παιδιά» είπε η 14χρονη Βαρβάρα στην εκπομπή «Ξυπνάμε Μαζί» στο Epsilon. Δεί