ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η πιο χαρούμενη δίαιτα που θα κάνεις ποτέ! – Χάνεις βάρος και κερδίζεις καλή διάθεση!

Η πιο χαρούμενη δίαιτα που θα κάνεις ποτέ! – Χάνεις βάρος και κερδίζεις καλή διάθεση!

Κάτι που σου λείπει το αγαπημένο σου λιπαρό φαγητό, κάτι που οι ποσότητες είναι μικρές, αναπόφευκτα όταν κάνεις δίαιτα είσαι λίγο στις μαύρες σου. Όχι όμως εάν ακολουθείς τη δίαιτα της ντοπαμίνης, αφού σύμφωνα με τους ειδικούς ακολουθώντας την χάνεις βάρος και κερδίζεις καλή διάθεση! Η συγκεκριμένη δίαιτα στηρίζεται στην άποψη πως η κατανάλωση ορισμένων τροφών και η πρόσληψη σημαντικών για τον οργανισμό θρεπτικών συστατικών, όχι μόνο βελτιώνουν την υγεία μας, αλλά μπορούν να αλλάξουν τη χημεία του εγκεφάλου και τη ψυχολογία μας. Επίσης, στηρίζεται στη δράση της ουσίας ντοπαμίνης, η οποία έχει την ιδιότητα να μεταφέρει μηνύματα από το ένα νευρικό κύτταρο στο άλλο προκαλώντας ικανοποίηση, ευχαρίστηση και ευφορία. Βασική προϋπόθεση για την ενίσχυση της παραγωγής της ντοπαμίνη
Τρεις λόγοι για να τρώτε τα κουκούτσια από τα σταφύλια

Τρεις λόγοι για να τρώτε τα κουκούτσια από τα σταφύλια

Το σταφύλι είναι ένα από τα αγαπημένα φρούτα ταυ καλοκαιριού και πλούσιο σε θρεπτικές ουσίες για τον οργανισμό. Αυτό που δεν ξέρουν αρκετοί είναι ότι εξίσου ωφέλιμα είναι και τα κουκούτσια από τα σταφύλια καθώς όντας πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες, προσφέρει πολλά στην υγεία μας. Δείτε παρακάτω τρεις λόγους για να μην πετάξετε την επόμενη φορά τα κουκούτσια από τα σταφύλια... 1. Βοηθούν στον καθαρισμό του αίματος Χάρη στην περιεκτικότητά τους σε θρεπτικές και αντιοξειδωτικές ουσίες, τα κουκούτσια σταφυλιού μπορούν επίσης να συμβάλουν στον καθαρισμό του αίματος απομακρύνοντας τις άχρηστες ουσίες από φάρμακα και άλλα βλαβερά στοιχεία που συσσωρεύονται στο αίμα. 2. Έχουν αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες Οι αντιβακτηριακές τους ιδιότητες μπορούν ν
General Motors, η επαναστατική δίαιτα που υπόσχεται -7 κιλά σε 7 μέρες

General Motors, η επαναστατική δίαιτα που υπόσχεται -7 κιλά σε 7 μέρες

Είναι μία από τις πιο αμφιλεγόμενες δίαιτες των τελευταίων ετών και υπόσχεται σχεδόν εξωπραγματικά αποτελέσματα, μιας και υποτίθεται ότι μπορείς να χάσεις μέχρι και 7 κιλά μέσα σε μόλις μία εβδομάδα. Η General Motors diet ξεκίνησε τη δεκαετία του ’80, από τον ομώνυμο όμιλο, για να μένουν οι υπάλληλοι τους σε καλή φυσική κατάσταση. Και από ότι φαίνεται, τα αποτελέσματα ήταν τόσο καλά ώστε σύντομα αυτή η δίαιτα έγινε διάσημη σε όλο τον κόσμο. Όσο για τη φιλοσοφία της, βασίζεται στο γεγονός ότι τρως συγκεκριμένες τροφές κάθε μέρα, οι οποίες σου παρέχουν λιγότερες θερμίδες σε σχέση με αυτές που καις. Αυτό προκαλεί αρνητικό θερμιδικό αποτέλεσμα στο σώμα και βοηθά στην απώλεια βάρους φυσικά χωρίς μάλιστα να χρειαστεί να γυμναστείς! Η General Motors diet με μία ματιά 1η μέρα: Τρως
Στέβια, ένα ακόμη δηλητήριο στα αναψυκτικά μας – Προκαλεί σημαντική μείωση των τιμών τεστοστερόνης και υπογονιμότητα

Στέβια, ένα ακόμη δηλητήριο στα αναψυκτικά μας – Προκαλεί σημαντική μείωση των τιμών τεστοστερόνης και υπογονιμότητα

Βλέπεις ένα εύσωμο ζευγάρι να παραγγέλνει καπουτσίνο μέτριο με μαύρη ζάχαρη αλλά εξακολουθούν μέχρι να πεθάνουν να παραμένουν εύσωμοι. Μετά την απάτη της μαύρης ζάχαρης έρχεται και η απάτη της διαβόητης στέβιας η οποία αρχίζει πλέον να μπαίνει μαζικά στα αναψυκτικά. Σε λίγο θα έχουμε και πίτσες με στέβια. Κι όμως η στέβια δεν απέχει πολύ από το να είναι ένα δηλητήριο. Διαβάστε γιατί: Η στεβιόλη και ρεμπαουδιοσίδη Α έχουν βρεθεί να είναι μεταλλαξιογόνες σε εργαστηριακές δοκιμές in vitro. Η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων καθόρισε ως Αποδεκτή Ημερήσια Πρόσληψη (ADI) τα 4 mg / kg / ημέρα στεβιόλης, με τη μορφή γλυκοζιτών στεβιόλης, γιατί η στεβιόλη σε υψηλές δόσεις μπορεί να έχει μεταλλαξιογόνο δράση. Ο γλυκοζίτης Ρεμπαουδιοζίδη Α είναι ο λιγότερο πικρός γλυκοζίτης σ
ΠΡΟΣΟΧΗ! Οι 10 καρκινογόνες τροφές που πρέπει να αποφύγεις αμέσως!

ΠΡΟΣΟΧΗ! Οι 10 καρκινογόνες τροφές που πρέπει να αποφύγεις αμέσως!

Όταν οι ειδικοί μιλούν για το φαγητό που προκαλεί καρκίνο, μιλούν για τις καρκινογόνες ουσίες που περιέχουν τα τρόφιμα, καθώς και τις χημικές ουσίες που προκαλούν καρκίνο. 1. Ντομάτες σε κονσέρβες Η ντομάτα είναι μια από τις πιο υγιεινές τροφές που μπορείτε να φάτε, αλλά αν καταναλώνετε ντομάτες σε κονσέρβες τότε εκθέτετε τον εαυτό σας στον καρκίνο. Πολλές κονσέρβες είναι κατασκευασμένες από δισφαινόλη Α, η οποία είναι επίσης γνωστή ως BPA. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η BPA επηρεάζει το ορμονικό σύστημα και αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού και του προστάτη. Μην αφήνετε αυτές τις χημικές ουσίες να εισχωρήσουν στο σώμα σας, αγοράζοντας φρέσκια ντομάτα. 2. Λευκό ψωμί Το λευκό ψωμί προκαλεί μεγάλη αύξηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα , που αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καρκ
Παγωτό: Πώς φαίνεται αν έχει λιώσει και ξαναπαγώσει – Κίνδυνος δηλητηρίασης!

Παγωτό: Πώς φαίνεται αν έχει λιώσει και ξαναπαγώσει – Κίνδυνος δηλητηρίασης!

Επειδή είναι ένα γαλακτοκομικό προϊόν, το παγωτό έχει παρόμοιες οδηγίες προφύλαξης, όπως και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, ανάλογα με το επίπεδο ψύξης, συντήρησης και απόψυξης που έχει υποστεί. Η εκ νέου κατάψυξη σε αποψυγμένο παγωτό αλλάζει όχι μόνο την υφή του, με αποτέλεσμα μια κοκκώδη και κρυσταλλωμένη υφή, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει βακτηριακή μόλυνση. Όταν το παγωτό μένει εκτός κατάψυξης και αρχίζει να λιώνει, ξεκινάει μια χημική διαδικασία που παράγει βακτήρια. Παρά το γεγονός ότι αν ξαναπαγώσει θα επιβραδυνθεί αυτή η ανάπτυξη βακτηρίων, εντούτοις δεν πρόκειται να σκοτώσει τα βακτήρια. Η εκ νέου κατάψυξη στα παγωτά είναι ασφαλής μόνο αν είναι ελαφρά λιωμένα, και έχουν προηγουμένως διατηρηθεί κάτω από κατάλληλη ψύξη. Είναι επίσης σημαντικό ότι δεν εκτέθηκαν στο εξωτερι
Εξαφανίστε την Κυτταρίτιδα μέσα σε μόλις έναν Μήνα, ακολουθώντας ΑΥΤΕΣ τις 8 Πολύτιμες Συμβουλές!

Εξαφανίστε την Κυτταρίτιδα μέσα σε μόλις έναν Μήνα, ακολουθώντας ΑΥΤΕΣ τις 8 Πολύτιμες Συμβουλές!

Οργανώσαμε και σας προτείνουμε ένα πρόγραμμα για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, το οποίο έχει τα πάντα – από διατροφή μέχρι μπάνιο. Για να κάνετε όλες τις προτάσεις, απαιτείται κατά μέσο όρο μία ώρα την ημέρα. Αλλά μετά από ένα μήνα, θα δείτε αισθητή βελτίωση στο σώμα σας, έχοντας αποκτήσει όμορφο και ομοιόμορφο δέρμα. Καθημερινή διατροφή Περισσότερες πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, σύνθετους υδατάνθρακες, τροφές πλούσιες σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Ένα καλό παράδειγμα είναι το πιάτο της φωτογραφίας: κοτόπουλο, μανιτάρια, μπρόκολο, του οποίου η διατροφική αξία υπολογίζεται σε 300 kcal ανά 100 g πρωτεΐνης, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Λιγότερα τηγανητά, αλμυρά, γλυκά, fast food, επεξεργασμένες τροφές, αλκοόλ (αλλά λίγο κόκκινο κρασί δεν βλάπτει). Οι 10 πιο χρήσιμες τ
Λουτεΐνη: Σε ποιες τροφές βρίσκεται το συστατικό που νικά τις φλεγμονές

Λουτεΐνη: Σε ποιες τροφές βρίσκεται το συστατικό που νικά τις φλεγμονές

Η λουτεΐνη, ένα θρεπτικό συστατικό που ανήκει στην κατηγορία των καροτενοειδών και δρα στον οργανισμό ως αντιοξειδωτικό, αποδεικνύεται εξαιρετικά αποτελεσματικό ενάντια στις φλεγμονές, σύμφωνα με μια νέα σουηδική επιστημονική μελέτη. Τα νέα ευρήματα, τα οποία δημοσιεύονται στην επιθεώρηση Atherosclerosis, δείχνουν επίσης ότι η αντιφλεγμονώδης δράση της λουτεΐνης είναι αξιοσημείωτη στους ασθενείς που πάσχουν από στεφανιαία αρτηριοπάθεια. Η φλεγμονή αποτελεί παράγοντα-κλειδί σε ευρύ φάσμα στεφανιαίων νοσημάτων, όπως για παράδειγμα στο έμφραγμα και στη στηθάγχη. «Σημαντικός αριθμός ασθενών που έχουν πάθει έμφραγμα συνεχίζουν να παρουσιάζουν χρόνια φλεγμονή στο σώμα τους, ακόμη και αφού υποβληθούν σε επαναγγείωση, λάβουν φάρμακα και κάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής τους. Γνωρίζουμε ό
Ένα φρούτο που κάνει… θαύματα: Θωρακίζει τον οργανισμό και καίει τα λίπη!

Ένα φρούτο που κάνει… θαύματα: Θωρακίζει τον οργανισμό και καίει τα λίπη!

Η ζέστη είναι πολλή, η ανάγκη μας για απόδραση στις παραλίες τεράστια και η όρεξή μας για φαγητό μειωμένη. Ένα πράγμα είναι αυτό που ο οργανισμός μας μοιάζει να αναζητά συνεχώς: Την ενυδάτωση. Και ποιος είναι ο τρόπος να το πετύχουμε αυτό; Μα φυσικά, τα πολλά υγρά. Πέρα από το νερό, υπάρχει ένα φρούτο που αποδεικνύεται ο απόλυτος σύμμαχός μας το καλοκαίρι. Και αυτό δεν είναι άλλο από το εξωτικό γκρέιπφρουτ! Παρότι δεν είναι λίγοι εκείνοι που θεωρούν τη γεύση του στυφή, το πλούσιο σε αντιοξειδωτικά αυτό φρούτο έχει αποκτήσει φανατικούς θαυμαστές, καθώς όχι μόνο είναι ό,τι πρέπει για να θωρακίσει κανείς τον οργανισμό του, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό του σύστημα, μα επιπλέον καίει τα λίπη βοηθώντας –τις γυναίκες κυρίως- να ξεφορτωθούν μια και καλή τα περιττά κιλά. Για π
Καλοκαίρι και τροφική δηλητηρίαση: Όλα όσα θα πρέπει να προσέξετε για να την αποφύγετε!

Καλοκαίρι και τροφική δηλητηρίαση: Όλα όσα θα πρέπει να προσέξετε για να την αποφύγετε!

Κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, κυρίως λόγω της αύξησης της θερμοκρασίας, που προωθεί τη γρήγορη αλλοίωση των τροφίμων, υπάρχει κίνδυνος εκδήλωσης δυσάρεστων συμπτωμάτων από τροφικές δηλητηριάσεις. Αυτές οι τροφικές δηλητηριάσεις συνήθως οφείλονται στην κατανάλωση τροφίμων που προετοιμάζονται, διατηρούνται ή διατίθενται χωρίς την τήρηση των απαραίτητων μέτρων υγιεινής. Όπως επισημαίνει το Κέντρο Προστασίας Καταναλωτών (ΚΕΠΚΑ), πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, τόσο κατά την αγορά και διατήρηση των τροφίμων, όσο και κατά την επίσκεψή μας σε χώρους μαζικής εστίασης. Γενικά Ελέγχουμε το χρώμα, την οσμή, τη γεύση των τροφίμων, καθώς και την ημερομηνία λήξης και τις συνθήκες διατήρησής τους. Δεν αγοράζουμε και δεν αφήνουμε τρόφ
Έτσι θα γίνει το ψητό κρέας πιο ζουμερό

Έτσι θα γίνει το ψητό κρέας πιο ζουμερό

Ψάχνετε τον τρόπο για να γίνει το κρέας που μαγειρεύετε πιο μαλακό; Για να είναι πιο τρυφερό και ζουμερό το χοιρινό ή το μοσχαρίσιο κρέας που κάνουμε ψητό στο φούρνο ή στη σχάρα και για να ψηθεί λίγο πιο γρήγορα, χρησιμοποιούμε το εξής κόλπο: Γεμίζουμε με το χυμό ενός πορτοκαλιού μια σύριγγα και κάνουμε «ενέσεις» με το χυμό σε διάφορα σημεία του ωμού κρέατος. Αφήνουμε το κρέας για μια ώρα και μετά το ψήνουμε. Πηγή: neadiatrofis.gr
Φοβερή δίαιτα: Εξαφανίστε τα «ψωμάκια» μόλις μέσα σε 2 εβδομάδες!

Φοβερή δίαιτα: Εξαφανίστε τα «ψωμάκια» μόλις μέσα σε 2 εβδομάδες!

Έχεις ήδη αρχίσει τα πρώτα μπάνια στη θάλασσα αλλά παρά τις φιλότιμες προσπάθειές σου δεν έχεις απαλλαγεί από το τοπικό πάχος στην περιφέρεια; Κι όμως ακόμα προλαβαίνεις να το χάσεις! Η υπεύθυνη του Επιστημονικού Διαιτολογικού Κέντρου «Σώμα Υγιές» και κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου συστήνει στο Slimming YOU ένα διατροφικό πλάνο δύο εβδομάδων το οποίο υπόσχεται να σε βάλει σε πρόγραμμα! Ακολούθησέ το και θα δεις να μειώνεται σε πόντους η περιφέρειά σου χωρίς να στερηθείς τα αγαπημένα σου φαγητά αλλά ούτε και τα παγωτά! Εδώ θα βρεις 14 μέρες με ιδέες για πρωινό, γεύμα και δείπνο αλλά και «έξυπνα» ενδιάμεσα σνακ για να μην πεινάς! Χρήσιμες συμβουλές – Αν πεινάς μέσα στη μέρα μπορείς να φας επιπρόσθετα ένα μήλο ή ένα αχλάδι ή 2 καρότα ή 2 αγγουράκια.