Αλλά προσοχή μην το παρακάνετε!
Η αιώνια μάχη δεν είναι ανάμεσα στο καλό και το κακό, στον άντρα και τη γυναίκα, αλλά είναι ανάμεσα στη γυναίκα και τα… κιλά! Ας είμαστε ειλικρινείς κορίτσια, δεν υπάρχει έστω και μία γυναίκα στον πλανήτη αυτό που να μην έχει μπει σε διαδικασία δίαιτας έστω και μία φορά στη ζωή της. Το κακό με τη δίαιτα, είναι ότι ακόμα και μόνο στο άκουσμα της λέξης, είμαστε ικανές να πανικοβληθούμε και να πέσουμε με τα μούτρα στο φαγητό, έτσι για αντίδραση! Επειδή όμως γυναίκες είμαστε κι εμείς και σας καταλαβαίνουμε, και επειδή ακριβώς όπως κι εσείς, είμαστε και λίγο τεμπέλες, ψάξαμε και βρήκαμε κάποιες εντελώς… ανορθόδοξες διατροφικές στρατηγικές, οι οποίες έχουν θαυματουργά αποτελέσματα! Ρίξτε μία ματιά…
1. Φάτε γλυκό για πρωινό: Σύμφωνα με έρευνες, το ποσοστό των παχύσαρκων ατόμων που ξεκινούσε την μέρα του με κάτι γλυκό, ένα κομμάτι κέικ, γλυκιά κρέπα ή βάφλα, σε λογικές πάντα ποσότητες, μακροπρόθεσμα είχε πολύ καλύτερα αποτελέσματα και διατηρούσε το βάρος του για πολύ περισσότερο, σε σχέση με τα άτομα που ξεκινούσαν την μέρα τους με ένα πολύ φτωχό σε θερμίδες πρωινό. Ο λόγος; Αφού έτσι κι αλλιώς το γλυκό θα το φάτε, δεν είναι πολύ καλύτερο να το φάτε στην αρχή της μέρας ώστε και ενέργεια να σας δώσει και να κάψετε το μεγαλύτερο μέρος του;
2. Πιείτε… λάδι: Θα σας εξηγήσουμε και θα καταλάβετε. Περίπου μία δεκαετία πριν, ο Seth Roberts καθηγητής ψυχολογίας, μίλησε για την κατανάλωση άγευστων ή με άσχημη γεύση τροφών και πώς αυτές βοηθούν στο να μην παίρνουμε κιλά. Σήμερα, η θεωρία του καθηγητή επιβεβαιώνεται, καθώς έχει πια αποδειχθεί, ότι όσο καταναλώνουμε τροφές οι οποίες μας είναι οικείες και είναι κυρίως νόστιμες, με έντονη γεύση, το set point του οργανισμού μας αυξάνεται, δηλαδή το ιδεατό βάρος, με αποτέλεσμα, αντί να χάνει, να βάζει κιλά! Όταν όμως ο οργανισμός αντιληφθεί μία κακή γεύση, ή έστω αδιάφορη, θεωρεί ότι ο οργανισμός λιμοκτονεί, αλλιώς γιατί να φάει κάτι τέτοιο, οπότε και το set point του οργανισμού μειώνεται, με αποτέλεσμα να δεσμεύεται η όρεξη και η λαχτάρα του για φαγητό, και τελικά να χάνονται κιλά! Δοκιμάστε ελαιόλαδο χαμηλών λιπαρών ανάμεσα στα γεύματα, και να είστε σίγουρες πως θα σας σώσει!
3. Κάντε τη ζωή σας λίγο πιο… πικάντικη: Και αναφερόμαστε στο φαγητό σας τα οποία από δω και στο εξής καλό θα ήταν να… στολίζετε με μπαχαρικά! Δεν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι οι οποίοι να μην τα συμπαθούν, εκτός αν δεν σας το επιτρέπουν συγκεκριμένες ευαισθησίες, αλλά έχει παρατηρηθεί, ότι όσο πιο έντονη είναι η γεύση του φαγητού, και δη πικάντικη, τόσο πιο εύκολο είναι να… χορτάσουμε! Πάρτε το και πρακτικά: Τρώτε την ίδια ποσότητα από μακαρόνια με κιμά και την ίδια από… στιφάδο; Έχει διαφορά όσο να πεις…
4. Κόψτε τα σνακ: Καλά μην πανικοβάλεστε, δεν εννοούμε να λιμοκτονήσετε, απλά δώστε λίγη περισσότερη βάση σε αυτά που τρώτε ασυναίσθητα. Παρά το γεγονός ότι οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι το σώμα και ο οργανισμός δεν θα πρέπει να μένει πολλές ώρες χωρίς… καύσιμα, η υπερβολή με το τσιμπολόγημα έχει δυστυχώς πολύ αρνητικά αποτελέσματα. Φροντίστε να έχετε επιλέξει αυστηρά το σνακ σας και να ξέρετε επακριβώς πόσες θερμίδες περιέχει, γιατί θα καταντήσετε να φορτώσετε τον οργανισμό σας με ένα σωρό λιπαρά τα οποία ούτε καν έχετε αντιληφθεί.
